O tratamento holístico da pele seca que você ainda não experimentou

Há um suplemento para cada doença hoje em dia - para engrossar e crescer o cabelo, para redefinir a saúde intestinal e até mesmo para energia e relaxamento. Eu mesmo usei uma erva adaptogênica no meu café todas as manhãs como um substituto para a minha receita Adderall (naturalmente, certifique-se de conversar com seu médico antes de tomar um novo suplemento e discutir os possíveis efeitos negativos). Assim, como as tendências de saúde e bem-estar continuam a distorcer a holística, imaginamos se as vitaminas para a pele seca seriam uma solução plausível para adicionar à nossa rotina de cuidados com a pele.

Entrei em contato com uma nutricionista de celebridades e com uma especialista em suplementos por seus pensamentos. Abaixo, encontre as oito vitaminas que você deve tentar manter sua pele seca hidratada.

Vitamina E

"A vitamina E pode ser usada como suplemento e como remédio tópico para a pele seca. Quando administrada oralmente, as poderosas propriedades antioxidantes da vitamina E podem ajudar a proteger a pele de danos adicionais. Além disso, ela age como um anti-inflamatório vermelhidão seca e coceira que acompanha a pele desidratada. Quando usado topicamente, como óleo facial, pode ajudar a prevenir a perda de água da pele, mantendo-a hidratada ", diz a nutricionista de celebridades Elissa Goodman.

Óleo de peixe

"Uma maneira que seu corpo vai dizer se você é deficiente em Omega-3 é através da pele seca e coceira", diz Goodman. "Omega-3s são extremamente úteis quando se trata de prevenir a inflamação, então você quer ter certeza de que você As sementes de linho e os peixes são algumas das melhores maneiras de obter ômega-3 em sua dieta, mas se você não é fã de qualquer um deles, você pode sempre experimentar um suplemento de óleo de peixe."

Luteína e Zeaxantina

"Estes dois carotenóides são poderosos antioxidantes que não são produzidos no corpo, então eles têm que ser adicionados à dieta. Um estudo descobriu que a suplementação de luteína e zeaxantina pode aumentar a quantidade de umidade na pele, o que a impede de secar. A melhor maneira de obtê-los em sua dieta é através de folhas verdes, para se certificar de que você está comendo muita couve e espinafre. diz Goodman.

Vitamina D

"A vitamina D pode ser absorvida através de sua pele, mas obter quantidades adequadas também pode afetar a aparência da pele. Baixos níveis de vitamina D3 têm sido especificamente associados a níveis mais baixos de umidade na pele", observa Goodman.

Zinco

"Não é de admirar que muitas loções e cremes que ajudam a tratar erupções cutâneas e pele seca e irritada contenham zinco. O zinco, por causa de seus benefícios antiinflamatórios, pode prevenir o ressecamento e vermelhidão da pele. Além disso, apóia enzimas que auxiliam no sistema imunológico prevenir condições como eczema que pode causar pele seca ", explica Goodman.

Óleo De Prímula

"Cheio de ácidos graxos que seu corpo precisa, o óleo de prímula pode ajudar a sustentar a pele saudável e hidratada de dentro para fora. Os ácidos graxos essenciais (EFAs) contêm ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 e desempenham um papel fundamental na manutenção da pele boa saúde ", diz Jeffrey Gladd, MD, um membro da Care / of Scientific Advisory Board. "No entanto, nossos corpos não produzem naturalmente EFAs e, portanto, eles só podem ser obtidos através de nossa dieta e suplementação. O papel do óleo de prímula como preventivo de pele seca pode ser essencial para manter uma boa saúde da pele."

Probióticos

"Muitas condições da pele seca estão enraizadas na inflamação", observa Gladd. "Como a inflamação vem do sistema imunológico e a maioria do seu sistema imunológico vive no trato digestivo, é essencial garantir que você esteja apoiando uma digestão saudável. Vários estudos recentes demonstraram que os probióticos são a chave para uma boa saúde intestinal. Então parece É natural dizer que o que é bom para o seu intestino é bom para a sua pele."

Astaxantina

"A pesquisa demonstrou a capacidade deste antioxidante para promover a saúde da pele e prevenir sinais de envelhecimento", diz Gladd. "Estudos de apoio também mostraram diretamente o papel da astaxantina em suprimir a perda de água da pele. A astaxantina é o que confere ao salmão e camarão sua cor coral brilhante e é extraída de microalgas marinhas cultivadas. Como antioxidante, a astaxantina reduz o estresse oxidativo natural em nossa pele. tempo e pode apoiar a retenção de umidade para promover a saúde geral da pele ".

Antes de adicionar esses oito suplementos à sua dieta, fale com seu médico.