Perder peso, comer menos é mais importante que o exercício

Na semana passada, ouvimos a mesma notícia alucinante da dançarina profissional Cheryl Burke: a dieta é muito mais importante do que o exercício quando se trata de perda de peso. Aqui está ela, uma atleta profissional, alguém famosa por ter perdido 30 quilos e cujo trabalho é bom e atraente, e nos olhou diretamente nos olhos e disse: "É tudo sobre dieta. Se você quer perder peso, 80 % disso é dieta ". Então hoje O jornal New York Times saiu com uma peça agora viral, escrita pelo professor Aaron E.

Carroll, da pediatria da Escola de Medicina da Universidade de Indiana, ressaltou o mesmo ponto: "Quando se trata de alcançar um peso saudável, o que você não come é muito, muito mais importante" do que se exercitar mais. Carroll dá o exemplo interessante de como é preciso 30 minutos de exercício bastante rigoroso para queimar 350 calorias, que muitas pessoas, mesmo as que se encaixam, acham muito difícil de fazer, especialmente de forma consistente - enquanto elas poderiam cortar o mesmo número de calorias eliminando dois refrigerantes de 16 onças por dia.

Agora, você não vai encontrar um cientista, especialista em saúde, treinador ou autoridade em perda de peso que vai lhe dizer para Pare exercício, incluindo Carroll. O exercício tem inúmeros benefícios para a sua saúde e bem-estar geral, longevidade e sistema cardiovascular - portanto, não jogue a toalha. O ponto principal de Carroll é que, quando se trata especificamente de perda de peso, o controle de calorias é mais benéfico para se concentrar do que dar duro na academia. Ele cita vários estudos científicos que apoiam isso, mostrando que o aumento da quantidade de exercícios não diminuiu as taxas de obesidade nos EUA, juntamente com o fato de que o exercício aumenta mais simplesmente o apetite.

Carroll compeltamente escreve que o exercício "parece nos excitar mais do que comer menos" e que o show O maior perdedor Seria muito menos interessante ver se era apenas uma filmagem de competidores comendo menos em vez de competir em desafios atléticos intensos. Curiosamente, quando entrevistamos famoso Maior perdedor treinador Dolvett Quince, ele nos disse que o único grande erro que ele vê quando as pessoas tentam perder peso é pensar que elas podem comer o que quiserem. Porque eles trabalham fora.

Ao longo das linhas de Eu malho, então eu posso comer essa pizza.

Clique aqui para ler a íntegra NYT peça, e conte-nos o que você pensa sobre isso nos comentários abaixo!