Você é um introvertido ou extrovertido? A ciência diz que um dorme melhor que o outro

De acordo com o estudo, os introvertidos têm menos probabilidade de ter um sono de qualidade do que os extrovertidos (desculpe, colegas introvertidos). Os pesquisadores determinaram isso de uma maneira única. Mil pessoas receberam o famoso teste Myers-Briggs, que determina aspectos específicos de sua personalidade (como introversão versus extroversão) com base em respostas a um questionário. Depois que o teste de Myers-Briggs foi concluído, os pesquisadores perguntaram aos participantes sobre suas experiências individuais de sono. Seus comentários foram estudados em comparação com o tipo de personalidade de Myers Briggs.

Em média, os introvertidos relataram menos energia e alerta durante o dia e menos consistência em dormir durante a noite. Curiosamente, eles também experimentaram mais pesadelos e se lembraram deles com mais clareza do que suas contrapartes extrovertidas. De fato, o pesadelo mais comum - onde seus dentes caem aleatoriamente e sem aviso - foi experimentado pelos introvertidos 14,2% mais frequentemente do que os extrovertidos. (Este pesadelo é pensado para ser o resultado de experimentar sentimentos elevados de ansiedade).

Não está claro exatamente como, ou por que, os introvertidos experimentam uma qualidade de sono mais baixa, em média. No entanto, sabe-se que um sono ruim pode afetar negativamente a saúde mental, portanto, garantir a melhor noite de sono possível, independentemente do seu tipo de personalidade, é fundamental.

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