Zendaya compartilha sua luta com a acne hormonal da maneira mais reliable

O que não amar na Zendaya? Praticamente um anjo da terra, ela é multitalentosa, inteligente, socialmente consciente e muito mais graciosa do que provavelmente a maioria das pessoas de 20 e poucos anos poderia esperar. (Só nós?) Bem, gostar a maioria dos jovens de 21 anos, Zendaya não está isenta do horror que é a acne hormonal. Você pode estar com a impressão de que sua pele está brilhando perfeitamente 365 dias por ano, mas na verdadeira moda de Zendaya, ela manteve isso real ontem, deixando seus 14 milhões de seguidores no Twitter saberem que ela está superada.

"Minhas explosões hormonais aparecendo todos os meses não são bem-vindas, apenas quando eu acho que tenho a minha pele no bloqueio", ela twittou junto com um dos favoritos da internet O próximo modelo da América Gifs. Naturalmente, o multi-hifenato recebeu uma enxurrada de comentários de usuários do Twitter que compartilham os mesmos sentimentos. Celebs, eles são como nós.

É assim que a história da acne hormonal se desenrola: quando pensamos que a morte da puberdade levou consigo uma acne adolescente, somos apresentados a uma nova onda de espinhas nos nossos 20 anos. Bem na época de nossos períodos, a acne se inflama ao longo do nosso queixo, bochechas e testa (ok, em toda parte), acrescentando insulto à injúria.

Olhando para o lado positivo, porém, a acne hormonal é, de fato, evitável. Mas voltando ao lado negativo: requer algumas mudanças de estilo de vida. Essas fugas são provenientes de excesso de testosterona no corpo, então você precisa chegar à raiz da causa em vez de apenas acumular poções. Se você também está lidando com acne hormonal como Zendaya e quer descobrir como quebrar esse código de skincare, nós batemos especialistas na indústria para os passos exatos que você precisa fazer acne hormonal inexistente.

Teste-se

"Quando se trata de acne hormonal", diz a fundadora da SkinOwl, Annie Tevelin, "o corpo habita uma forte sensibilidade a andrógenos, mais especificamente a testosterona. Cerca de 50% das mulheres entre 20 e 29 anos experimentam acne hormonal de início adulto". Para garantir que os hormônios sejam a causa raiz, Tevelin sugere que você "executar um teste de sangue de painel de hormônio em profundidade e testá-lo ao longo do mês para se certificar de que seus níveis hormonais são estáveis. "Como a cascata hormonal flutua dependendo de onde você está no seu ciclo menstrual, ela sugere testes várias vezes ao longo do mês.

Mude sua dieta

"Estudos mostraram que laticínios podem agravar a acne", diz Jeremy Fenton, MD, da Schweiger Dermatology Group." Dairy foi mostrado para estimular a produção de testosterona em pessoas que consomem, e picos de testosterona pode piorar a acne. A leiteria também contém naturalmente seus próprios hormônios, como o estrogênio, que pode exercer seu próprio impacto sobre o equilíbrio hormonal de uma pessoa. "O pior culpado, acredite ou não, é laticínios sem gordura. Fenton explica que a remoção de gordura do laticínio concentra seus alimentos e faz com que eles sejam absorvidos pelo organismo mais rapidamente, o que significa que os picos hormonais ocorrem mais rapidamente.

Alimentos ricos em açúcar também são os culpados. "Eu recomendaria evitando farinha refinada, doces e carboidratos processados"O mecanismo exato não é conhecido com certeza, mas acreditamos que esses carboidratos refinados levam a um pico de insulina, que causa uma cascata hormonal que pode aumentar a inflamação e a produção de petróleo".

Relaxar

Já ouviu falar de um zit stress? Estar no limite não é apenas ruim para a sua mentalidade, mas também agrava a sua pele. "Estresse desencadeia a liberação de uma variedade de hormônios que podem desencadear uma resposta inflamatória no corpo", diz Fenton." A inflamação é uma parte importante da acne, que é o que leva a essas espinhas císticas vermelhas grandes e profundas. Qualquer coisa que você possa fazer para reduzir a inflamação será útil para o seu acne. Durma bastante, faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento."

Tente um contraceptivo oral

Se você está confortável e se um ginecologista diz que você é um bom candidato, contraceptivos orais podem ajudar a equilibrar seus hormônios, incluindo aqueles que são responsáveis pela acne. "Certos OCPs foram aprovados pelo FDA para serem usados no tratamento da acne", explica Fenton. "Se você já está em controle de natalidade ou pensando em ir em frente, certifique-se de pedir ao seu ginecologista para um OCP que também irá ajudar o seu acne."

Stick para uma rotina suave

"Mesmo quando a sua pele está bem, você deve continuar sua rotina de cuidados preventivos", diz Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologista e instrutora clínica NYC do Mount Sinai Hospital. "Isso significa, além de proteção solar diária regular ou proteção solar, continue usando seu retinóide tópico como Differin Gel, e se a sua pele não está irritada e pode tolerar um esfoliante, tente alfa-hidroxiácidos ou ácido salicílico duas a três vezes por semana. Além de limpar a acne existente, o Differin Gel também ajudará a evitar a formação de futuras erupções aumentando o volume de células da pele para minimizar o entupimento dos poros. "Além disso, Fenton recomenda o uso regular de uma lavagem de acne e hidratantes não-comedogênicos.

Veja um dermatologista

Especialmente se os tratamentos tópicos não estão funcionando, ver um profissional de skincare irá ajudá-lo a abordar o tratamento da melhor maneira possível. "Se você é muito congestionado, extrações de acne podem ser úteis no meio do ciclo, bem como uma injeção de esteróides em cistos hormonais Para diminuir a inflamação rapidamente ", diz Levin." Se seus surtos não podem ser controlados com tratamentos tópicos, então medicamentos orais estão disponíveis, como a espironolactona, que é um medicamento anti-andrógeno ".

Agora que você está longe com algumas opções para o seu acne hormonal, compre os favoritos do Byrdie-editor para se livrar desses surtos abaixo.