6 coisas bizarras que você nunca percebeu afetaram seu período

O período de algumas pessoas aparece como um relógio. Eles sabem exatamente quando vai chegar, quanto tempo vai durar e como vão se sentir durante aquela semana ou mais antes. Para outras pessoas, inclusive eu, o seu período pode parecer uma criatura mítica que aparece inesperada sempre que isso agrada e basicamente atrapalha o ritmo de sua vida por alguns dias.

Naturalmente, existem fatores de saúde que podem perturbar ou desequilibrar nosso ciclo menstrual, resultando em períodos irregulares. E se você mudou recentemente sua contracepção, é provável que seu período também mude um pouco sua rotina. Mas você sabia que na verdade existem influências de vida mais sutis que podem agitar sua época do mês?

Entrei em contato com Angelique Panagos, nutricionista e especialista em saúde da mulher, que me esclareceu alguns dos fatores menos óbvios que poderiam estar afetando a regularidade do período menstrual. Ao ajustar esses fatores de estilo de vida, você pode descobrir que seu período também se torna mais sintonizado com sua vida também. Continue rolando para ler as dicas do Panagos…

Estresse

"Eu sei - mais fácil dizer do que fazer, mas quando nos sentimos conectados ou em constante movimentação, nossos corpos produzem muito cortisol, também conhecido como hormônio do estresse", diz Panagos. "Simplificando, a mensagem de estresse se sobrepõe a outras mensagens no corpo. Isso coloca uma pressão sobre o corpo, que, por sua vez, consome muitos nutrientes e pode desequilibrar nossos hormônios e ciclos." Existem muitas maneiras diferentes de gerenciar o estresse, mas Panagos sugere técnicas simples de respiração. "Tente fazer a respiração profunda duas vezes ao dia.

Eu gosto de uma técnica chamada respiração 4/7. Respire para a contagem de quatro e para fora para a contagem de sete ".

Plástico

Estamos todos bem conscientes de que o nosso consumo de plástico é algo que precisa ser enfrentado, mas você sabia que o plástico também pode ser a razão pela qual seus períodos estão indo mal? "Deixe de lado os produtos químicos e plásticos - não apenas pelo bem do nosso planeta, mas pelo bem de nossos hormônios e períodos!" diz Panagos. "Há evidências crescentes de que pesticidas, bisfenol, ftalatos e outras substâncias químicas agem como desreguladores endócrinos, o que significa que interferem com o sistema hormonal cuidadosamente regulado do corpo."

"Eles aumentam artificialmente os níveis de hormônios no corpo ou impedem sua quebra adequada e essencial, o que, por sua vez, pode levar a ciclos irregulares", diz Panagos. É difícil ficar completamente livre de plástico, mas pequenas mudanças no estilo de vida podem ter um grande impacto nas toxinas a que estamos expostos. "Comece abandonando as garrafas de plástico e os recipientes, procurando por alimentos enlatados sem BPA e indo até onde for possível para evitar pesticidas", ela sugere.

A lua

Existem estudos conflitantes sobre se a lua afeta os períodos das mulheres ou não. Durante anos, acreditava-se que os períodos poderiam se sincronizar com as fases da lua, mas um estudo mais recente de um ano não encontrou correlação entre o ciclo menstrual e as fases da lua. O júri ainda está nessa, mas o que você acha? Seu período é afetado pela lua? Venha nos contar na The British Beauty Line.

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