Eu vivi como uma garota italiana por um mês: Veja como minha rotina de bem-estar mudou

No verão de 2007, passei minhas noites devorando o livro que todas as outras mulheres americanas de sangue vermelho também estavam lendo: Comer Rezar Amar. Seguindo as excitantes aventuras pós-divórcio de Elizabeth Gilbert na Itália, coloquei uma pequena semente em meu cérebro adolescente que um dia eu também iria morar em Milão ou Roma ou em algum lugar, comer toda a massa que minha barriga pudesse segurar e então, não sei, talvez se apaixonar por um menino italiano fofo à la Paolo em O filme Lizzie McGuire. Eu tinha 15 anos em 2007 quando estava tendo esses sonhos: eu estava tendo aulas de italiano na escola, me apaixonei totalmente pela língua e fantasiava sobre o dia em que eu seria um nômade e fugiria para a terra do grande vinho, queijo, arte e desejo.

No entanto, nos 10 anos que se seguiram, a minha vida levou-me numa direcção que não podia realmente acomodar o abandono de tudo e a mudança para a Itália. Entrei em um relacionamento romântico sério quando eu tinha 18 anos, o que me levou a me mudar para Los Angeles. Eu tenho um emprego a tempo inteiro e dois gatos. Eu fui vegan (não muito amigável de pizza). E por muito tempo tudo pareceu resolvido. Rígido. Seguro. Essa atitude estagnada também alimentou todos os cantos do meu estilo de vidada minha rotina de exercícios (Pilates duas a três vezes por semana) para minha dieta (estritamente baseada em vegetais) para meu estado emocional geral (conteúdo, mas fechado).

Mas então, em agosto do ano passado, tudo virou de cabeça para baixo. Tudo começou quando me foi dada a oportunidade de uma vida de tirar seis meses do meu trabalho em Byrdie para escrever um livro. Então, alguns meses depois disso, meu namorado de mais de sete anos e eu nos separamos. Esses dois eventos de vida consecutivos justapunham um ponto alto com uma altura insondável, mas eles tinham algo importante em comum: eles significavam que minha vida estava totalmente desimpedida. Sem um emprego no escritório ou um relacionamento me ligando a L.A.,Agora eu poderia ir a qualquer lugar do mundo que eu quisesse. E o jovem de 15 anos dentro de mim sabia exatamente onde: Italia.

Então, reservei um ingresso para Milão e um Airbnb em San Marino (um minúsculo microestado no centro-norte da Itália, com colinas verdes e um charmoso centro medieval) onde ficaria todo o mês de janeiro. Eu soube então, e eu ainda aprecio muito agora, que quase ninguém tem a chance de abandonar suas vidas regulares e ir em uma jornada épica como essa. assim Resolvi tirar o máximo proveito disso - deixar meu estilo de vida repetitivo, rotinas ordeiras e disposição rígida para trás e me abrir para a aventura.

E sabe de uma coisa? Milagrosamente, eu fiz. E quando voltei de San Marino, ganhei uma rica perspectiva de como estava cuidando do meu corpo e mente. No que diz respeito a comida, preparo físico e saúde mental, a Itália passou muito tempo comigo. Aqui estou compartilhando cinco das inestimáveis ​​lições italianas de bem-estar que trouxe para os Estados Unidos.

1. Não ter serviço de telefone celular em todos os momentos é realmente bom para a alma

Você nunca percebe o quanto você se apóia em seu telefone como uma muleta social até ir a um lugar sem serviço de celular. (Uma vez eu tive um neurocientista cognitivo me dizendo que 74% dos adultos americanos com idades entre 18 e 24 anos pegam seu telefone no momento em que abrem os olhos pela manhã - sim.)

Mas mantive meu telefone no modo avião durante todo o meu mês na Itália para evitar cobranças internacionais, o que significava que, onde quer que eu não tivesse wi-fi (em minhas longas caminhadas pela cidade, treinasse de cidade em cidade, em alguns restaurantes), Eu tinha que encontrar outra coisa para fazer, como ouvir música, escrever no meu diário de viagem, ler ou apenas sonhar acordado. Colocar meu telefone no modo avião não só me permitiu conectar com meus próprios pensamentos (eu resolvi muita turbulência emocional nessas longas caminhadas), mas também me abriu para novas pessoasAlguém que não está agachado no telefone é muito mais fácil de falar do que alguém que é.

Eu conheci dúzias de italianos adoráveis ​​naquele mês, fiz amizades que espero que durem muito tempo, e isso é algo que eu não acho que teria acontecido se eu estivesse usando meu telefone da maneira normal.

2. Um pouco de cafeína a cada manhã e um pouco de vinho tinto a cada noite pode ser uma coisa muito boa

A atitude americana em relação a substâncias "ruins" como café e álcool é tão ansiosa, não é de admirar que a cafeína seja o vício número um do país e que um em cada 13 adultos aqui sofra de alcoolismo. Antes da minha viagem à Itália, eu tinha tantas regras arbitrárias e paranóicas sobre cafeína e bebida: apenas café descafeinado, nunca adoçante, só bebia álcool em dias com um "r", nenhum licor forte durante a semana, etc.

Na Itália, entretanto, um "café" é o que chamaríamos de café expresso - uma pequena dose do material preto, em oposição aos lattes triplos, de soja, sem espuma, que se pode comprar em um Starbucks americano, que realmente oferecem cafeína suficiente para alimentar uma família de seis pessoas. E o vinho é algo que você escolhe com cuidado e bebe com comida - é uma parte da refeição. Uma parte da cultura. Eu tomava um cappuccino todas as manhãs e dois copos de vinho tinto todas as noites na Itália, e nunca me senti uma vez beliscado, bêbado demais ou de ressaca.

A moderação veio naturalmente, e me senti tão saudável e livre para abandonar essas regras tirânicas.

3. Fazer uma pausa na sua dieta rígida não significa que você desistiu para sempre

Fiz uma mudança na minha dieta na Itália que nunca pensei em fazer: comecei a comer laticínios. Depois de dois anos de militância veganista, pregando os males da indústria de laticínios americana, A Itália me deu uma chance de reavaliar exatamente porque eu como do jeito que eu faço. Durante todo o mês, como experimento, permiti a mim mesmo todo o queijo, os pastéis amanteigados e os capuchinos leitosos que meu coração desejava (quase todos os dias passava pelas vacas leiteiras de San Marino que forneciam esses produtos e os saudavam por seus serviços)..

Meu encontro com laticínios parecia uma pausa de um relacionamento para ter certeza de que é realmente certo. Quando voltei da Itália, meu relacionamento amoroso pode não ter ressuscitado, mas o meu veganismo sim. E polêmico como meu experimento pode soar para a comunidade vegana, o que me ensinou é que você pode desviar-se de suas rotinas de dieta e condicionamento físico sem "cair completamente do vagão" para sempre, por assim dizer. Não é preto ou branco. Na verdade, às vezes, uma pequena pausa pode fortalecer ainda mais os seus hábitos de bem-estar, lembrando a intenção subjacente.

4. Documentar sua gratidão todos os dias por escrito só fortalecerá essa gratidão

Parte de me abrir para novas experiências significava registrá-las por escrito a cada dia, então eu trouxe um diário de viagem para San Marino. No final do mês, preenchi 75 páginas de anotações, rabiscos, listas, histórias e lembranças de minhas experiências lá. Toda vez que eu me sentava com minha caneta e papel, fazia questão de expressar explicitamente como era surreal e belo até os menores detalhes do meu dia (um belo pôr-do-sol, um croissant perfeito, uma interação agradável com o dono de uma loja) e como sorte eu senti ter chegado a experimentá-los.

No momento em que terminei de escrever, me senti ainda mais cheio de gratidão, que é uma vibração muito boa para levar com você durante todo o dia.

5. No momento em que você se abre para a felicidade, atrai pessoas felizes

Cheesy, sim, mas ei, estamos falando sobre a Itália, afinal. O que eu amo e me atrai tanto nos italianos é que eles são de coração tão aberto - em geral, os italianos usam sua paixão, alegria e tristeza em suas mangas. Por outro lado, acho que os americanos são mesquinhos com suas emoções, especialmente alegria, como se fosse mais legal parecer cansado ou polido do que parecer apaixonado demais pela vida. Mas na Itália, Eu fiz questão de abordar cada situação a partir de um lugar de abertura e me permitir sentir e expressar a felicidade no segundo em que a senti. Isso significava que, quando sentada em um café sozinha, minha linguagem corporal era alta e alerta, em vez de ser fechada e encurvada sobre um livro ou meu telefone.

Quando entrei numa loja, comecei conversas com os proprietários. E quando as pessoas me perguntavam sobre mim mesmo, eu não as alimentava com uma conversa fiada: eu lhes contava minha verdadeira história. Essas pequenas mudanças me permitiram fazer tantas conexões profundas com pessoas que conheci em San Marino - tão profundas, na verdade, que tenho planos de voltar na primavera. E enquanto isso, um pouco da Itália permanece em mim. Espero que para a vida.

Abrindo imagens: Stocksy / Nataša Mandić, Amanda Montell, Katie Neuhof