Este antigo segredo chinês lhe dará um estômago mais liso

Quanto mais velho eu fico, meu estômago parece estar menos a bordo com alguns dos hábitos alimentares que eu costumava fazer nos meus anos mais jovens. Abaixando um saco de batatas fritas gordurosas no meio da tarde ou devorando aquele donut envidraçado da cozinha do escritório - puramente porque a existência deles me chamava a fazê-lo - simplesmente não ficava tão bem com a minha barriga. Mesmo a menor das escolhas alimentares questionáveis ​​agora tem o potencial de se livrar do meu sistema pelo resto do dia, deixando-me inchada, desconfortável e completamente desequilibrada.

Felizmente, se qualquer um dos anéis acima parecer verdade, uma simples manobra de cinco minutos pode ajudar a vencer o inchaço da barriga e fazer seu estômago e aparelho digestivo voltarem aos trilhos.

Paige Bourassa, acupunturista licenciada, herbologista chinesa e nutricionista holística, recentemente compartilhou sua estratégia eficaz para aliviar o inchaço - uma massagem de acupressão. Como ela explica para Mindbodygreen, Bourassa usa três pontos de acupressão para ativar a digestão e resolver a estagnação.

Ren 12 Primeiro, encontre o pico de sua caixa torácica e, em seguida, use esse ponto para traçar o ponto em seu abdômen que está a meio caminho entre ele e seu umbigo. Isso é Ren 12, que Bourassa explica é "um dos pontos mais importantes para harmonizar o estômago e os intestinos". Não só acalma e reequilibra seu trato digestivo, mas também regula o Qi. Pressionando firmemente por 30 a 60 segundos, inicia a ativação antes de passar para a próxima etapa.

Estômago 25. Estômago 25 é o ponto dois centímetros do seu umbigo de cada lado. Movendo-se em sentido horário, comece pressionando o primeiro lado por 30 a 60 segundos. Essa área, conhecida como Pente Celeste, "é responsável por regular as atividades do estômago e do baço, bem como dos intestinos".

Ren 6. Em seguida, Ren 6, "o ponto de acupressão do mar de Qi", logo abaixo do umbigo, que pode parecer mais delicado, mas ajuda a regular a saúde dos rins. Depois de 30 a 60 segundos aqui, vá para o próximo estômago 25 do outro lado do seu umbigo. Você pode continuar com estes movimentos até que seu estômago se sinta ou massageie suavemente no sentido horário "para estimular ainda mais o estômago, deixando a energia que você acabou de soltar se mover e, esperançosamente, sair", aconselha Bourassa.

Interessado em mais maneiras de acupressão pode fazer uma diferença rápida em sua vida? Descubra a milagrosa massagem de cinco minutos que vai mudar a maneira como você respira.