Um organizador profissional revela o que você deve fazer por uma semana livre de estresse
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Você se lembra do diabo da Tasmânia? Eu acho que muitos de nós nos sentimos um pouco como Taz, zumbindo nosso caminho durante a semana. Em alguns pontos, a vida pode às vezes parecer muito avassaladora - com malabarismo, tarefas domésticas, administração vitalícia e vida social, sem mencionar a responsabilidade adicional das crianças (se você as tiver). Venha o fim de semana, tudo o que você quer fazer é relaxar em vez de passar o dia inteiro de mãos e joelhos limpando a casa ou peneirar a papelada. Então nós chamamos um organizador profissional (sim, existe tal pessoa) para revelar o que você deve fazer na sexta e no fim de semana para garantir que você tenha uma semana livre de estresse na segunda-feira.
Como sabemos, o estresse pode afetar tudo, desde o seu sono até o ganho de peso no meio, de modo que uma abordagem mais organizada do seu dia-a-dia pode ter um efeito positivo em outras áreas.
Continue rolando como Kate Ibbotson, fundadora da A Tidy Mind, de Yorkshire, e diretora de relações públicas da Associação de Declutterers & Organizadores Profissionais da APDO, revela todos os truques que você precisa para uma semana que é um pouco menos parecida com a Taz.
FINALIZADORES DE SEXTA-FEIRA
O sorteio do pub ou do sofá e da Ilha do Amor é forte na sexta-feira, mas tente relaxar a semana de trabalho corretamente e comece a se preparar para a segunda-feira, eu sei que parece prematuro, mas ajudará a afastar os assustadores de domingo, honestamente. "Há uma série de coisas que eu recomendo fazer em uma sexta-feira, a fim de garantir que você obtenha a próxima semana de folga para um bom começo", diz Ibbotson. Eles incluem:
Finalizando tarefas rotineiras. Por mais inconscientes que essas tarefas possam parecer, elas são essenciais para começar a semana fresca de uma maneira calma e preparada. Coisas como arquivamento físico e digital, faturamento ou pagamento de contas, ações de reuniões, sincronização de dispositivos e exclusão de informações desatualizadas em seu telefone.
Pedindo ajuda. Se você precisar de ajuda para a semana seguinte, peça uma sexta-feira em vez de uma no domingo à noite ou na segunda-feira de manhã. À medida que o fim de semana se aproxima, as pessoas estarão em um estado de espírito mais relaxado e mais generoso também. Eles também terão mais tempo para acomodar sua solicitação.
Desembalar e reembalar sua bolsa. Se você tem uma bolsa de trabalho ou crianças com mochilas escolares, lide com elas na sexta à noite. Identifique qualquer documento que precise ser acionado, remova lancheiras e bebidas e lixo geral ou recibos desnecessários. Enquanto você está nisso, se você usar um específico para o trabalho ou escola, você pode também reembalar a bolsa para a segunda-feira seguinte.
UM PLANO DE FIM DE SEMANA
Para garantir que sua semana de trabalho comece, há alguma preparação que você deve fazer no fim de semana. Aqui estão as principais dicas de Ibbotson:
Verifique seu diário. Adoro um diário de uma semana para ver a semana inteira de relance. Certifique-se de que você não reservou nada e que você se deu espaço suficiente para viajar, etc. O equilíbrio é a chave para uma semana feliz e valiosa - você tem uma mistura de trabalho, socialização, tempo para a família, exercício e tempo? para desligar? Se você tiver lacunas, pergunte a si mesmo que atividade significativa você pode planejar para garantir o uso eficaz do tempo.
Faça um plano para a semana seguinte. O simples ato de anotar tarefas orientará seu subconsciente em direção às metas da semana e direcionará seu foco para o que precisa ser alcançado, especialmente quando você perceber que sua mente está vagando ou se descobrir que está gastando seu tempo improdutivamente. Seu plano pode ser qualquer coisa, desde alguns pontos até uma tabela completa detalhando como você gastará seu tempo, hora a hora.
Plano de refeições para a próxima semana. Isso pode envolver fazer um reconhecimento dos armários, preencher uma loja online ou escrever uma lista para uma viagem de supermercado. Se você tem uma idéia do que você vai comer durante a próxima semana, e você vai fazer escolhas mais saudáveis, além de economizar dinheiro. Se você tiver tempo para cozinhar em lote seus almoços, melhor ainda.
Fator em uma hora de energia. Use esse tempo para fazer pequenas tarefas em prontidão para a semana seguinte. Coisas como embrulhar presentes, escrever cartas, preencher formulários, planejar viagens, reunir itens para retornar a um amigo - tirar essas coisas da lista resultará em uma semana muito menos estressante.
Mude a cama. Há algo muito agradável e reconfortante em lençóis frescos em uma noite de domingo - você pode até dormir melhor. Não mude as toalhas ao mesmo tempo, ou você será invadido pela lavagem - faça isso no meio da semana.
Certifique-se de recarregar. Este é o ponto mais importante de todos - preencher seu final de semana com atividades de recarga de alto valor. Não importa se você passa o tempo em frente à TV ou está repleto de atividades que envolvam familiares ou amigos, desde que você tenha decidido com intenção o que está fazendo, verdadeiramente alimentando sua alma.
