4 trechos corporais que dão à sua pele um brilho saudável

Alongamento de Isquiotibiais para Esplendor

“Ao liberar os isquiotibiais, você libera a fáscia na parte de trás do corpo e do couro cabeludo, o que tem um bom efeito no rosto. A espinha está ligada aos níveis de energia - quanto mais energia você tiver, mais radiante e menos desenhado aparecerá ”, explica Wylde.

Como: Fique de pé com um pé à sua frente sobre uma mesa, degrau ou outra superfície segura. Dobre o máximo possível o joelho da parte superior da perna e, enquanto puxa continuamente o pé para baixo e de volta à mesa, com os dedos apontando para cima, o quanto for confortável, alongue a perna suavemente, enfiando o traseiro atrás de você. Volte para a posição inicial com facilidade e faça sete a 10 repetições de cada lado.

Alongamento do Ombro Aéreo para Aumentar a Circulação

“Isso funciona de maneira semelhante ao trecho anterior, mas tem como alvo a fáscia dos lados do corpo e dos lados do rosto. Ajuda o rosto a parecer mais relaxado e você também obtém mais circulação sanguínea na área ”, diz Wylde.

Como: Segure uma cinta de ioga, cinto ou toalha acima da cabeça com firmeza nas duas mãos. Seus braços devem formar um "V", então tente se certificar de que você está segurando a correia na posição correta. Com as mãos separadas continuamente para criar tensão, mova as mãos para trás, mantendo os cotovelos retos. Quando você tiver ido tão longe quanto conseguir chegar confortavelmente, retorne facilmente à posição inicial para completar um representante e faça de seis a nove repetições no total.

Abridor de Tórax para um Jawline Mais Definido

“Toda a fáscia em seu peito se conecta à mandíbula e boca. Quando você abre o baú, ele libera a fascia na garganta, o que lhe dará uma aparência mais fresca. Ele também pode levantar a mandíbula para suavizar as rugas e ajudar o rosto a parecer mais brilhante e mais desperto e vivo ”, explica Wylde.

Como: Com as mãos cruzadas atrás da cabeça e os cotovelos para a frente e perto um do outro, contraia o peito continuamente e mova os cotovelos para trás. Não puxe a cabeça com as mãos, mas puxe as mãos para fora uma contra a outra, mantendo o pescoço relaxado. Faça sete a 10 repetições.