Eu tive refluxo ácido ridículo por um ano: aqui está como eu consertei (sem drogas)

"Os remédios para refluxo ácido estão entre os medicamentos mais vendidos no mundo e respondem por bilhões de dólares em vendas anualmente", diz Lee. Mas considere isto: "Os antiácidos nunca foram criados para serem dados como doces. Inicialmente, eles eram prescritos para pessoas que sofriam de úlceras graves". Quando as pessoas com o tipo de refluxo ácido que eu tomei esses bloqueadores, eles interrompem o ácido natural do estômago necessário para digerir corretamente, absorver vitaminas e minerais, e manter o crescimento nocivo de bactérias em cheque, Lee me diz.

Uma abordagem muito melhor é zerar a causa subjacente do seu refluxo ácido e corrigi-lo. Pessoalmente, o meu se desenvolveu enquanto eu estava estudando no exterior na faculdade - também, bebendo muito álcool e café e comendo muito tarde da noite. Estas são todas as principais causas da DRGE, como está consumindo muitos alimentos condimentados, cítricos e fibras. Fumar, sedentarismo e sensibilidades alimentares também podem contribuir.

Felizmente, eu fui capaz de remediar meu refluxo ácido com algumas mudanças simples de dieta e estilo de vida, e Lee diz que você também pode. Com a ajuda dela, além do conselho de Elizabeth Trattner, médica chinesa e integradora, reunimos esta lista de nove remédios naturais para o refluxo ácido.

1. Vinagre De Maçã Orgânica

O vinagre de maçã orgânico estimula o sistema imunológico, ajuda a digestão e diminui o número de bactérias intestinais ruins que causam o refluxo ácido. "ACV é um alimento alcalinizante, que equilibra o nível de pH do corpo", acrescenta Lee. "Ligeiramente alcalino (7.4) é o estado ideal no qual você quer que seu corpo esteja em condições de combater micróbios e células cancerígenas."

Quanto à metodologia, certifique-se de comprar vinagre orgânico, cru, não filtrado, que vem em uma garrafa de vidro. Coloque uma ou duas colherzinhas de chá por dia e corra com água. "Tente segurar em sua boca por alguns segundos antes de engolir", aconselha Lee. "Isso estimula a produção de saliva e inicia o estômago na produção de ácido digestivo".

A erva-doce rica em vitaminas e minerais tem sido usada como uma ajuda digestiva em todo o mundo durante séculos. Isso graças à sua fonte de anetol, um composto que relaxa o estômago. Lee sugere infiltrar algumas sementes de funcho em água fervente para fazer chá e beber depois de uma refeição.

3. Aloe Vera

Aloe vera é um anti-inflamatório natural que não só funciona em queimaduras de sol, mas também, quando ingerido, alivia um esôfago inflamado e revestimento do estômago. Basta misturar duas a três onças com oito onças de água de coco ou suco de frutas, e ter que 15 a 20 minutos antes de comer.

4. Kudzu

Um dos remédios naturais do Trattner para o refluxo ácido é uma combinação de suco de maçã não filtrado e kuzdu, uma videira usada na medicina chinesa há milênios. Kudzu misturado com a pectina em suco de maçã trabalha para acalmar o estômago suavemente. Trattner recomenda misturar uma colher de sopa de kudzu com 32 onças de suco de maçã não filtrada em uma panela, mexendo a cada minuto com uma colher de pau. Após 10 minutos, tome algumas colheradas e guarde o restante em um recipiente de vidro sempre que sentir um refluxo ácido.

6. Gengibre

O gengibre é bem conhecido por sua capacidade de tratar náuseas, mas também é um milagreiro digestivo. "O gengibre é um dos mais antigos remédios chineses para problemas digestivos e é um ingrediente principal para fórmulas fitoterápicas digestivas", diz Trattner. Tente relaxar com um pouco de chá de gengibre sempre que seu refluxo ácido ataca.

7. Hortelã-pimenta

Algo que acalma meu refluxo ácido toda vez é menta, que, segundo a Trattner, é uma das ervas mais prescritas para a digestão. "Isso ajuda com náuseas, dores de estômago e todos os distúrbios digestivos", diz ela. Além disso, esfria a garganta em chamas. Peppermint Throat Coat chá é o meu favorito, e Trattner é um fã de cápsulas de óleo de hortelã-pimenta.

Lanche tarde da noite foi definitivamente uma das principais causas do meu refluxo ácido pessoal, como estava dormindo totalmente plana (minha posição de escolha). Lee sugere dormir o mais reto possível e do lado esquerdo. "Esta posição não permite que o ácido do estômago esvazie de volta para o esôfago", diz ela. Além disso, evite comer duas a três horas antes de dormir.

9. Comer Refeições Menores

Porque é mais difícil para o seu sistema digestivo quebrar as refeições maiores, se você encher muito, é mais provável que o ácido do estômago borbulhe de volta no esôfago. "Mastigue devagar e com mais frequência antes de engolir; a digestão começa na boca", diz Lee. "Quanto mais você ajudar o seu corpo desde o início, mais fácil será mais tarde."

Linha de fundo? Se você tem refluxo ácido, existem assim muitos remédios naturais para tentar antes de ir para a farmácia. Essas dicas funcionaram para mim e os especialistas estão confiantes de que também o ajudarão.