Como parar o seu cabelo de derramamento, uma vez por todas

Há muitas razões completamente normais pelas quais o seu cabelo está derramando - na verdade, faz parte do ciclo capilar do cabelo cair. Mas quando você começa a perceber muitos fios entupindo seu chuveiro ou saindo quando você escova o cabelo, pode ser alarmante.

O tricologista Dominic Burg, cientista-chefe da Evolis Professional, diz que cerca de 100 fios por dia são considerados normais. Basicamente, ele explica, o cabelo passa por períodos de crescimento que duram cerca de cinco a sete anos, depois relaxam por um tempo e depois caem. Obviamente, nem todo fio de cabelo está no mesmo ciclo (do contrário, todos nós seríamos carecas a cada cinco anos).

"Os folículos circulam de forma assíncrona, o que significa que cada um faz suas próprias coisas em seu próprio tempo, e isso resulta em cerca de 100 fios por dia entrando na fase de queda", diz ele. "Isso pode soar como muito, mas se você comparar isso com o número de folículos em sua cabeça - entre 100.000 e 150.000 - então você está apenas perdendo 0,001% do seu cabelo a cada dia, e cada um deles está sendo substituído por um novo eixo de cabelo ".

Mas quando você começa a notar muito mais cabelo no chuveiro, ou seu cabelo sai facilmente com apenas uma pressão suave, você pode estar experimentando excesso de derramamento. Conversamos com Burg e a tricologista Michelle Blaisure, especialista em técnicas e produtos Bosley Professional Strength, para descobrir por que você está experimentando mais queda de cabelo e como parar a queda de cabelo.

Então, o que causa queda de cabelo?

"Pode haver várias causas; a genética é a principal razão para homens e muitas mulheres", diz Blaisure. Mas muitas mulheres geralmente experimentam queda de cabelo graças ao estresse e falta de nutrientes (como vitaminas B, D e zinco). "Outra razão comum para o excesso de queda de cabelo é a mudança hormonal, particularmente em mulheres", acrescenta Burg. "Isso pode acontecer com a gravidez, o parto, uma mudança na pílula anticoncepcional ou durante a menopausa. A mudança nos hormônios pode afetar a maneira como o cabelo cresce, encurtando a parte de crescimento do ciclo capilar, levando ao aumento da queda."

Mas não entre em pânico: ele diz que isso é completamente reversível. "Esse tipo de fenômeno é chamado de eflúvio telógeno, o que significa apenas que um grupo de pêlos parou de crescer ao mesmo tempo e depois se uniu", explica ele. Além disso, seu cabelo e suas unhas consomem muita energia para crescer - mas não são prioridade máxima para o seu corpo, e é por isso que você pode experimentar a queda durante períodos de estresse físico e emocional.

Coma uma dieta balanceada

"Coma uma dieta equilibrada, com muitos vegetais, carne magra e frutos do mar - todos eles contêm os nutrientes essenciais para o cabelo", diz Burg.

Evite penteados apertados

Infelizmente, se você está enfrentando derramando, um rabo de cavalo apertado definitivamente não está ajudando. "Evite estilos de cabelo apertados e tratamentos químicos agressivos ou aqueça perto do couro cabeludo ", aconselha Burg." Estes podem estresse folículos e levar ao aumento da queda de cabelo. "

Durma o suficiente

"Durma pelo menos sete a oito horas de sono, pois o corpo e a mente precisam dessa quantia para se regenerar" Blaisure aconselha. Sabemos que é mais fácil falar do que fazer, então aqui estão as nossas melhores dicas para ajudá-lo a registrar bastante o descanso de beleza.

Tome um suplemento

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Você não ouviu? Multivitaminas são super legais agora. Blaisure diz para tomar um multivitamínico, como o Suplemento de Vitalidade do Bosley Strength Healthy Hair (na foto), para ajudar a garantir que você receba os nutrientes que lhe faltam. Nós também somos fãs do Suplemento de Cabelo Ouai para Cabelos Desbaste (US $ 28).

Adquira seus ômega-3

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Blaisure também recomenda a obtenção de muitos ácidos graxos ômega-3 em sua dieta, pois eles podem ajudar a impulsionar o crescimento do cabelo. Você pode obtê-los na forma de alimentos integrais, como sementes de salmão e chia, ou experimentar um suplemento de óleo de peixe de uma marca de qualidade como a Hum Nutrition.

Em seguida: os 8 especialistas em produtos de perda de cabelo juram.