Por que todos precisamos de placas de visão e espaços seguros, de acordo com Iskra Lawrence

Bem-vindo à nossa nova série Mulher-Maravilha. Ao longo do mês, faremos o perfil das mulheres que nos inspiram e pedimos que compartilhem os segredos para o sucesso delas: como elas se mantêm motivadas, pensam positivo e se esforçam para atingir suas metas. Ninguém é perfeito, lembre-se, então vamos incentivá-los a compartilhar as estratégias que empregam sempre que a ansiedade entra em ação ou o estresse da vida os abate. A vida é uma jornada, somos todos um trabalho em progresso e essas mulheres maravilhosas podem ajudar a nos guiar. Esta semana, o modelo britânico Iskra Lawrence nos ensina uma lição sobre como estabelecer e alcançar metas.

Levei precisamente sete segundos desde o momento em que a conheci para perceber que queria ser amigo de Iskra Lawrence. Quero dizer, é claro, eu tinha minhas manchetes: Seu feed no Instagram é basicamente um guia visual de autoajuda, oferecendo uns 3,9 milhões de seguidores de conselhos realistas, positivos e de apoio para você se tornar mais feliz e saudável - o tipo de vibrações que poderíamos usar de em nossas vidas. Mas como eu descobri quando me encontrei com ela no lançamento de seu novo aplicativo de saúde, Everybody With Iskra, ela é ainda mais ensolarada na vida real.

Assim como você espera de alguém que fez de sua missão de vida derrubar as paredes em torno da positividade corporal e inclusão na indústria da moda, este aplicativo é o antídoto completo para o excesso de planos de saúde com contagem de calorias e de culpa, oferecendo opções realistas. e (ouso dizer isso?) exercícios divertidos que não vêm com muita repercussão se você pular uma sessão, bem como receitas saudáveis ​​e muitos conselhos úteis de uma série de especialistas. Um verdadeiro dissidente em seu campo, aqui Lawrence compartilha seu amor por uma apresentação em Powerpoint e seu conselho para se tornar uma pessoa melhor em 2018.

BYRDIE UK: Para pessoas de fora e seus seguidores no Instagram, você aparece como uma mulher super confiante, brilhante e inspiradora - mas você sempre se sentiu confiante?

ISKRA LAWRENCE: Não, eu definitivamente nunca me senti confiante. A confiança é algo que, mesmo quando você pensa que descobriu, ainda pode ter um dia em que sente que perdeu tudo e pode estar em um lugar muito sombrio. Agora eu foco muito o meu tempo no autocuidado e descubro o que me faz feliz e o que me faz sentir digna, e descobri que, honestamente, é mais tempo gasto com outras pessoas - estar lá para meus amigos, dando boa energia - quanto mais eu sinto valor e valor.

Mais do que qualquer capa [de revistas] ou qualquer coisa que eu faça em termos de trabalho. Eu também acho que a auto-validação é tão importante e tomar posse de seus próprios objetivos e aspirações. Se você tem toda a sua confiança, amor e atenção nas mãos de outra pessoa e eles desaparecem ou algo acontece, você fica sem nada. Você precisa ser capaz de manter todo esse poder em si mesmo.

BYRDIE UK: Você se tornou um modelo para tantas mulheres ao redor do mundo. Como essa responsabilidade faz você se sentir?

IL: Pode ser assustador às vezes. Estou muito consciente disso e de como falo porque estou ciente de que as pessoas podem ser frágeis, especialmente online. É tão fácil postar algo que poderia ofender alguém, então eu definitivamente levo isso muito a sério. Mas acho que também é a coisa mais gratificante que já fiz. Adoro saber que posso potencialmente inspirar alguém ou até mesmo fazer alguém sorrir ou fazê-lo perceber que é bom o suficiente.

BYRDIE UK: Você é obviamente uma mulher de negócios excêntrica, mas você já se viu adiando demais? E se sim, como você se recupera?

IL: Estranhamente, minha procrastinação não é realmente nada. Não está nem passando para a mídia social; está correndo como uma galinha sem cabeça e conseguindo se atrasar para alguma coisa. Este ano, eu estou realmente levando a questão a sério, investindo em uma casa com mais espaço para que eu possa realmente me organizar - geralmente quando eu procrastino, é porque eu sou desorganizado e estou entrando em pânico, e tudo que eu preciso fazer é Respiro e tomo meu tempo. Meditação ajuda. A coisa estranha sobre a meditação é que quanto menos tempo você acha que tem para si mesmo, mais precisa arrumar tempo para si mesmo.

Levando apenas 10 minutos para ficar sentado, nenhum telefone atrapalhando realmente faz você perceber que o tempo passa mais devagar do que você imagina. Quando você está no seu celular ou correndo por aí fazendo as coisas, um minuto parece ter 10 segundos, mas quando você está meditando, isso atrasa tudo.

BYRDIE UK: Sua abordagem para fitness e saúde é realmente revigorante. Que conselho você daria a qualquer um que se sentisse um pouco desmotivado ou desanimado sobre toda a cultura que cercava a boa forma?

IL: Lembre-se de que você está fazendo isso por si mesmo e por mais ninguém. Você deveria se divertir. Se você não está gostando, talvez ainda não tenha encontrado o que gosta. É tão importante tentar coisas novas. Tome boxe, por exemplo - uma das minhas melhores amigas costumava odiar a academia e nunca quis ir, mas depois encontrou boxe e agora não consegue o suficiente. Ela acha super fortalecedor. É definitivamente ouvir o que você gosta. Não se force a ir. E continue tentando coisas novas. Pode ser algo simples como uma aula de dança ou caminhar com seus amigos, ou pode ser algo em casa.

BYRDIE UK: Seu novo aplicativo aumenta muito a criação de um espaço seguro. Por que você acha isso tão necessário agora?

IL: Quero dizer, as mulheres estão apenas sendo atacadas à esquerda, à direita e ao centro agora, e não apenas pela nossa aparência, mas também pela maneira como nos retratamos. E as mulheres passaram por muita coisa no ano passado. Então, acho que para as mulheres sentirem que podem se colocar lá fora, vai levar uma rede de segurança. Todos nós precisamos nos sentir valorizados e bons o suficiente, por isso é preciso ter um espaço seguro, que eu tentei fornecer com meu aplicativo. No fundo, todos nós queremos nos sentir bem e saber como cuidar de nós mesmos, para que o aplicativo permita que você faça isso sem culpa em torno dele.

Apenas oferece ferramentas e conselhos para ajudar a movimentar seu corpo e a nutrir seu corpo.

BYRDIE UK: Quando você acorda pela primeira vez, o que você faz?

IL: Agua. Como, literalmente, um muito de água. Isso me acorda. Eu sou uma daquelas pessoas que, assim que meu alarme dispara, eu estou de pé. Então eu acho que a água ajuda a me acordar e me refrescar. E eu faço uma decisão consciente para o meu telefone não ser a primeira coisa que faço. Vai ser água e escovar meus dentes ou abrir minhas persianas. Não será meu telefone. Eu me recuso a dar tanto poder sobre mim mesmo.

BYRDIE UK: Você é muito grande no autocuidado. O que esse termo significa para você?

IL: Autocuidado significa investir tempo em você mesmo e parece diferente para cada pessoa. Está descobrindo o que faz você se sentir zen, feliz e confiante. Minha amiga Hannah é obcecada por banhos, então, para ela, tomar banho e acender velas são as pequenas coisas que ela faz por ela e por mais ninguém, e ela vai passar esse tempo sozinha. Eu adoro ir ao cinema, cozinhar e jogar jogos de tabuleiro. Todas essas coisas ainda estão tomando tempo. Pense no que você fez por si mesmo em 2017, não para o trabalho, nem para o Instagram, nem para mais ninguém, apenas para você.

Pode ser observação de pássaros, eu não me importo. É esse investimento em si mesmo.

BYRDIE UK: Qual é o seu exercício para quando você precisa lutar contra o estresse?

IL: Quer dizer, eu amo ioga. Acho que para mim é um grande problema, já que não penso em mais nada além da minha respiração e das minhas poses enquanto faço isso. Para mim, pessoalmente, não consigo me sentir estressada enquanto faço ioga. Talvez você não se sinta assim com a ioga ou com um novo exercício que você acabou de começar, pois pode ser estressante pensar constantemente Estou fazendo isso certo? Apenas comece devagar. Qualquer bom professor de yoga dirá se você tiver que fazer pose de criança durante toda a sessão, tudo bem.

BYRDIE UK: Você estabelece metas?

IL: No início de cada ano, eu crio um quadro de visão para as coisas que quero trabalhar ou alcançar e uma apresentação em Powerpoint dividindo as coisas em objetivos menores e mais viáveis. Então, ao longo do ano, sempre olho para trás e verifico o progresso que fiz. Eu acredito totalmente em definir intenções, mas nós Faz tem que trabalhar para alcançá-los. Diz o ditado: “Sonhe, acredite, consiga”, mas do jeito que eu vejo, é mais “Sonhe, acredite, encontrão, alcançar.

Este ano, um dos meus principais objetivos é enfrentar a indústria da beleza e trazer mais positividade corporal para este espaço.Eu quero ver corpos mais realistas em campanhas de beleza e todas essas coisas, porque todos nós queremos nos sentir ótimos e todos nós queremos um cabelo lindo e brilhante ou o que quer que seja e então eu adoraria trazer um pouco de realismo para isso. Eu também tenho algumas metas de negócios e me envolvo mais no desenvolvimento de produtos com as marcas com quem trabalho, como a Aerie. Ah, e eu estou comprando uma casa, então isso está no meu quadro de visão.

BYRDIE UK: Finalmente, se você pudesse dar aos nossos leitores apenas um conselho para se destacar em 2018, qual seria?

IL: Eu acho que é sobre definir quem você é. Isso não quer dizer que você sabe tudo e que não pode mudar, mas descobrir quem você é é tão importante, porque a única maneira de ter sucesso é tentar ser o melhor de você - porque ninguém mais pode ser você. Quando você sabe exatamente quem você é, e quando você está na sua própria pista, isso o liberta da competição e do ciúme e se sente inferior porque você está apenas sendo você. E faça sem pedir desculpas. Tome essas decisões e diga sim, mas também encontre forças para dizer não.