A sua posição de sono está inconscientemente envelhecendo você?
Muitos dos fatores comuns de envelhecimento são óbvios: exposição ao sol, fumar, estrabismo e a lista continua. Claro, existem alguns que são menos aparentes (por exemplo, a dieta de yo-yo enfraquece a elastina em sua pele, causando rugas), mas você provavelmente nunca pensou que sua posição de dormir era uma delas. Curioso?
Continue lendo para descobrir se você está se dando rugas do sono e o que você pode fazer sobre isso!
Linhas de expressão são criadas por contrações musculares em seu rosto. Com o tempo, a repetição de expressões faciais, como franzir a testa, sorrindo, franzindo os lábios e apertando os olhos, deixa linhas duradouras. As rugas do sono não são causadas pelo movimento muscular. Em vez disso, eles formam como resultado de pressionar o rosto no travesseiro enquanto você dorme. Considerando que você provavelmente gasta mais do seu tempo dormindo do que de franzir a testa, as rugas do sono podem estar envelhecendo mais do que você imagina. Pior ainda, eles são mais difíceis de tratar.
Com rugas de expressão, você pode usar óculos escuros para bloquear a exposição aos raios UV e evitar estrabismos, e você os interrompe imediatamente com uma injeção rápida de Botox, mas a única maneira de evitar as linhas do sono é ajustar sua posição de dormir.
Dormir de bruços com o rosto esmagado no travesseiro é a pior posição. Se você já acordou e percebeu linhas verticais ou marcas de sono no rosto, já viu uma prévia das rugas do sono que estão se formando. Para quem dorme no estômago, geralmente são linhas na testa.
Estudos mostraram que a pessoa média gasta 60% do sono em seus lados. Dormir de lado cria vincos verticais nas bochechas e no queixo, principalmente. Esta posição também reforça rugas de expressão vertical, como linhas de expressão e linhas ao redor de seus lábios. Quando você favorece um lado sobre o outro, fica muito fácil ver de que lado está. Lados alternados podem ajudar a aliviar esse aspecto, mas ainda não é a opção ideal.
A melhor maneira de evitar as rugas do sono é evitar o contato facial com o travesseiro, dormindo de costas. Dormir de costas também é uma boa maneira de se esquivar de bactérias em seu travesseiro e permitir que o fluido drene adequadamente, o que impede olhos inchados.
