Quantas calorias são queimadas Fazendo Jillian Michaels 30 dias de pedaços Nível 2?

Se você for procurando um treino de DVD de alta intensidade e rápido para tonificar músculos e queimar calorias, o Jillian Michaels 30 Day Shred fornece três níveis de intensidade para trabalhar seu corpo. Salte o primeiro nível e vá direto para o Nível 2, se você já trabalha regularmente.

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Time Frame

O "30 Day Shred" fornece um treino de alta intensidade, incorporando treinamento de força, exercícios de tonificação abdominal e exercício cardiovascular em intervalos curtos. O Level 2 "30 Day Shred" também inclui um breve segmento de aquecimento e resfriamento no treino de 20 minutos.

Considerações

O seu peso inicial e nível de aptidão irão afetar quantas calorias você queima ao fazer o treino de "30 dias de fragmentação" de nível 2. Com um peso inicial de cerca de 150 libras, você pode esperar queimar aproximadamente 503 calorias por hora fazendo este DVD, ou 167 calorias para um treino de 20 minutos.

Aviso

O "30 dias de fragmentação" é um treino intenso e desafiador, mesmo em níveis de dificuldade mais baixos. Se você é novo para o exercício, você pode querer começar com o nível de intensidade mais baixo do que o nível dois.