Vitaminas para um couro cabeludo seco

Um couro cabeludo seco e escamoso pode resultar de pele seca, caspa ou uma condição autoimune mais grave, chamada psoríase. Os bons hábitos, como a hidratação regular, o shampooing, a permanência hidratada e a obtenção de ácidos graxos essenciais, podem ajudar a evitar que o couro cabeludo sofra de secura. Obter quantidades adequadas de certas vitaminas também pode suportar a saúde do couro cabeludo ideal.

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Definindo um couro cabeludo seco

A caspa ocorre em aproximadamente 3 por cento da população de U. S., relatou Seattlepi. em 2012. Esta condição também passa pelo nome de dermatite seborréica e acende-se quando você está sob estresse, submetido a frio ou vítima de infecção por fungos. A caspa é geralmente caracterizada por descamação e secura, manchas de pele na pele em um couro cabeludo oleoso. Geralmente é localizado no couro cabeludo e, às vezes, nas sobrancelhas, testa, lábios e outras dobras corporais.

A psoríase causa inflamação e descamação da pele. Sua dor, inchaço e vermelhidão resultam de células de pele hiperativas que se elevam rapidamente à superfície, resultando em manchas de pele com escamas prateadas. A tonalidade prateada distingue a psoríase da caspa. Seu couro cabeludo, juntamente com joelhos, costas baixas, palmas das mãos e até mesmo a boca, pode ser afetado. A psoríase pode ficar tão seca e apertada que racha e sangra, especialmente no couro cabeludo. Queimando, comichão e dor, bem como perda de cabelo temporária, são outros sintomas. A psoríase pode ser administrada, mas não curada, pois é uma doença duradoura do sistema imunológico.

Vitamina D

A vitamina D tópica é usada para tratar a psoríase e pode ajudar a evitar que as células fiquem mal e aumentem a superfície com muita rapidez. Algumas pesquisas, como uma revisão de 2013 no Journal of Dermatological Treatment, observam que a vitamina D pode ser um tratamento bem sucedido para a psoríase quando tomado por via oral. Comente com a dose adequada do seu médico se optar por um suplemento. As fontes de vitamina D incluem leite fortificado, salmão e ovos. A exposição regular ao sol também estimula seu corpo a produzir esta vitamina.

Vitamina B-12, A e C

A sua secura no couro cabeludo pode ser um sintoma de secura geral da pele. A vitamina B-12, encontrada principalmente em alimentos para animais, como carne, aves, peixe e produtos lácteos, ajuda a promover a pele úmida. Isso pode ajudar a evitar que o couro cabeludo se torne excessivamente seco e resulte em cores de cabelo aborrecidas. As vitaminas A e C encorajam seu couro cabeludo a produzir óleos naturais através das glândulas sebáceas, criando um couro cabeludo úmido e um cabelo mais brilhante.

Ácidos graxos

Os ácidos gordurosos, em particular omega-3 encontrados em peixes gordurosos, nozes e linho, são importantes para a pele bem hidratada e um couro cabeludo saudável. Consumir o suficiente pode ajudar a aliviar a caspa, surtos de psoríase e pele seca. Um couro cabeludo seco pode ser o resultado de uma deficiência de ácidos graxos ou da incapacidade do corpo para processar os ácidos gordurosos que você come.A biotina, também conhecida como B-7, ajuda com o metabolismo de ácidos graxos. Obtenha o suficiente deste nutriente essencial consumindo fígado, fermento, grãos fortificados e ovos.