Exercícios de equilíbrio para pacientes com AVC

Strokes atacam as partes do seu cérebro que controlam o movimento e o equilíbrio, muitas vezes tornando um lado do seu corpo fraco ou paralisado. Uma bateria apropriada de técnicas de avaliação, exercícios e alongamento do lado afetado do seu corpo retoque seu cérebro e fortalece os músculos afetados, recuperando o equilíbrio quando está de pé, se movendo e fazendo atividades cotidianas.

Vídeo do dia

Exercícios de avaliação

Antes de começar um programa de exercícios após um acidente vascular cerebral, um médico pode avaliar a sua prontidão para o exercício e determinar as partes do seu corpo mais necessitadas de exercício físico ou fisioterapia. O Balance and Vestibular Center baseado em Long Beach, por exemplo, usa uma máquina conhecida como Balance Master para conseguir isso, de acordo com a American Stroke Association. Os pacientes com acidente vascular cerebral estão na série de plataformas móveis da máquina. A maneira como você se move e a maneira como seu corpo responde ao movimento da máquina ajuda seu médico a determinar os tipos de exercícios que você precisa para recuperação.

Treinamento de força

Os médicos e os terapeutas geralmente prescrevem treinamento de força e resistência, incluindo níveis variáveis ​​de levantamento de peso, para ajudar os pacientes com acidente vascular cerebral a recuperar o uso de membros afetados. Um estudo recente observado pela Associação Americana do Coração mostrou programas de treinamento de resistência duas vezes por semana aumentando a força da perna das vítimas de acidente vascular cerebral em 68%, melhorando seu equilíbrio geral. As prensas de perna de banco, que permitem que você trabalhe as pernas de uma posição sentada, ofereça alternativas de treinamento de peso se você tiver problemas durante a reabilitação do acidente vascular cerebral, de acordo com o American Council on Exercise, ou ACE.

Exercícios de baixa tecnologia

Nem todos os exercícios de equilíbrio para pacientes com AVC envolvem equipamentos de ginástica de alta tecnologia. Em "Stroke Connection Magazine", o fisioterapeuta Sapan Palkhiwala observa que, repetidamente, usar um braço afetado pelo acidente vascular cerebral em atividades cotidianas, como alcançar e pegar um copo de água, ajuda a restaurar o equilíbrio em sobreviventes de acidentes vasculares cerebrais. Palkhiwala também observa que, sob a supervisão de um terapeuta, usar a parte traseira de uma cadeira pode aumentar seu equilíbrio após um acidente vascular cerebral. Enquanto você segura a parte de trás da cadeira, você pratica mover seus ombros e quadris de um lado para o outro, para frente e para trás. O exercício força você a endireitar e usar músculos do lado afetado.

Exercício de postura

Retraining seu cérebro e músculos para a postura adequada é essencial para recuperar o equilíbrio adequado, de acordo com ACE. Um exercício de criação de postura requer que você deite de costas com os joelhos dobrados para que seus pés estejam planos no chão. Você então move seus joelhos suavemente de um lado para o outro. Olhar para cima ou direto durante atividades também ajuda a combinar visão com movimento, aumentando o equilíbrio geral.

Estiramentos

A manutenção da flexibilidade é primordial para o equilíbrio adequado após os traçados. De acordo com a ACE, o alongamento dos membros e das articulações afetadas permanece importante mesmo quando a função das articulações ou dos membros é mínima logo após um acidente vascular cerebral. Usar uma mão saudável para mover um membro ou articulação afetada ajuda a manter a flexibilidade ao longo do processo de recuperação.