Alimentos com baixas calorias para crianças de 1 ano

Crianças podem precisar de alimentos com alto teor calórico como parte de uma dieta diária para compensar problemas de peso causados ​​por falta de prosperidade, hábitos alimentares exigentes ou para recuperar o peso após a doença. Adições simples aos alimentos do dia a dia podem aumentar significativamente o conteúdo de calorias. Fornecer escolhas de alimentos com alto teor de calorias pode beneficiar o aumento de peso saudável como parte de um plano de nutrição administrado pelo médico, enquanto deve ser tomado cuidado para oferecer alimentos que não representam risco de alergia ou bloqueio.

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Gorduras

A adição de gordura diretamente aos alimentos é uma maneira eficaz de aumentar as calorias em refeições e lanches. Spreads como creme de queijo, margarina, manteiga de amendoim, maionese e marshmallow podem ser adicionados aos alimentos que as crianças geralmente comem, como biscoitos de graham ou torrada de trigo integral. Metade e meia adicionada ao leite com chocolate, misturado com pó de café da manhã instantâneo ou combinado com leite integral em cereais ou aveia adiciona calorias de gordura apropriadas também.

Leiteria

Crianças que transitem desde a infância até a criança precisam de gorduras e calorias essenciais para o crescimento e desenvolvimento do cérebro. Toddlers que necessitam de calorias adicionais beneficiam mais com produtos de leite inteiros do que opções com baixo teor de gordura. O leite integral, o queijo caseiro integral, o queijo de corda, o fatia de queijo e os mergulhos de queijo proporcionam calorias nutritivas. Adicionando queijo ralado a vegetais ou batatas com leite inteiro e manteiga também são opções. Alternativamente, o leite condensado açucarado pode ser usado como substituto do leite inteiro em receitas ou misturar com leite inteiro.

Carne

Carnes escuras, cachorros-quentes, carnes frias e carnes ricas em gorduras, como corned beef, proporcionam maior teor calórico do que a carne branca. Além disso, as tiras de frango empanadas, as varas de peixe e as opções de carne são cortadas nos alimentos com os dedos e são fáceis de usar e comer crianças. Estes podem ser mergulhados em maionese ou molho de queijo para um aumento adicional de calorias.

Frutas e vegetais

Frutas secas oferece calorias mais altas do que frutas frescas; No entanto, uma combinação de ambos acrescenta nutrição essencial, bem como calorias. A papaia, a manga e as bananas são densas de calorias, enquanto os legumes como abacates e batatas fritas são boas escolhas. Frutas e vegetais podem ser oferecidos com mergulhos e spreads para adicionar calorias, também.

Snacks and Drinks

Kidshealth. org recomenda manter-se afastado de lanches com açúcar elevado enquanto se concentra em alternativas mais saudáveis, como smoothies de iogurte misturados com suco e frutas em vez disso. O pudim, o creme e o sorvete fornecem calorias altas, enquanto as bebidas nutricionais preparadas com alto teor de proteínas e calorias também oferecem uma opção apropriada de lanches. O suco de frutas e os cocktails de frutas são uma boa fonte de calorias; No entanto, a Clínica Mayo sugere escolher 100 por cento de suco para garantir nutrição adequada.