Calorias em 1 Copo de Massa Primavera

Como a Food Network explica, a pasta primavera é uma receita que combina macarrão com uma variedade de vegetais, como Abobrinha, cenoura, pimentão e abóbora. A falta de um molho cremoso ou bolotas de carne ajuda a manter a massa primavera relativamente baixa em calorias.

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Calorias

LIVESTRONG. COM MyPlate observa que 1 xícara de macarrão contém cerca de 223 calorias. Este é 11 por cento da ingestão sugerida diariamente de 2 000 calorias, e a Clínica Mayo explica que levaria mais de 60 minutos de levantamento de pesos para queimar muitas calorias.

Conteúdo de gordura

A gordura é densa em calorias, fornecendo 9 calorias por grama. De acordo com LIVESTRONG. COM MyPlate, 1 xícara de massa primavera contém 5 1 g de gordura. Com essa gordura, menos de 2 g vem de gordura saturada, o que é considerado insalubre.

Carboidratos

Um copo de macarrão contém cerca de 15 g de carboidratos. Destes carboidratos, 4 g vêm de fibra. A Biblioteca Nacional de Medicina e os Institutos Nacionais de Saúde explicam que a fibra faz com que você se sinta cheio, então pode ser um alimento útil se você estiver fazendo dieta.

Proteína

Uma porção de 1 xícara de macarrão contém cerca de 8 g de proteína. A proteína contém aminoácidos, os blocos de construção dos tecidos do seu corpo.