Exercícios musculares de mandíbula para Boxe

Sua mandíbula é muitas vezes a vítima infeliz do golpe de seu oponente durante uma partida de boxe. Ser capaz de tomar um soco depende da força de ambos os músculos da mandíbula e do pescoço para que seus exercícios devem incluir exercícios de mandíbula e pescoço. Se você tiver problemas anteriores com sua mandíbula ou pescoço, verifique com seu médico primeiro antes de incorporar exercícios de fortalecimento.

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Absorvendo um Punch

Um nocaute ocorre quando seus músculos são incapazes de absorver efetivamente o golpe de um soco. Um soco pode derrubar sua mandíbula fora do lugar ou encaixar a cabeça para trás, o que pode comprimir o fluxo sanguíneo para o seu cérebro e fazer você se tornar inconsciente. O fortalecimento da mandíbula e do pescoço ajuda a melhorar sua capacidade de absorver o impacto. Os músculos da mandíbula mantêm seu osso mandibular, que é o principal osso na mandíbula, firmemente no lugar. Os músculos do seu pescoço funcionam para evitar que sua cabeça recupere, o que o ajudará a se recuperar de um golpe mais rapidamente e também reduzir seu risco de uma concussão.

Jaw Exercises

Para fortalecer os músculos do maxilar, use sua mão para fornecer resistência. Coloque o polegar na frente do queixo e deslize o queixo para a frente. Coloque o polegar no lado da mandíbula e deslize a mandíbula para o lado. Pressione a mão no fundo da mandíbula enquanto abre o maxilar o mais largo possível. Pressione mais forte no queixo e no maxilar para aumentar a intensidade do exercício.