Calorias queimadas na classe BodyCombat

BodyCombat é um programa de exercícios cardiovasculares que incorpora movimentos de artes marciais e kickboxing para queimar 600 ou mais calorias por hora. De acordo com o livro "Fisiologia do Exercício: Energia, Nutrição e Desempenho Humano", o número de calorias que você queimará é baseado em seu nível de altura, peso e fitness.

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Características

Movimentos de karate, boxe, taekwondo, tai chi e muay O kickboxing tailandês está configurado para música de alta energia para que você possa obter um treino aeróbio projetado para queimar gordura e calorias. De acordo com o site do BodyCombat, cada classe apresenta uma introdução aos movimentos, seguida de sequências e combinações de luta com foco em velocidade, potência e resistência. As classes BodyCombat terminam com treino de força e alongamentos e podem queimar 600 a 1 000 calorias por aula, dependendo do indivíduo.

Benefícios

O site BodyCombat enumera vários benefícios do programa, incluindo a melhoria da função cardíaca e pulmonar e a redução do risco de doença cardíaca. BodyCombat também afirma que "tonifica e molda os principais grupos musculares, queima calorias para um corpo mais magro, melhora a coordenação e a agilidade, melhora a densidade óssea e melhora a postura e a força e a estabilidade do núcleo. "

Considerações

Tal como acontece com qualquer programa de fitness, consulte o seu médico antes de iniciar um programa BodyCombat. Aqueles com lesões no joelho, tornozelo, quadril ou ombro devem ser cuidadosos ao tomar BodyCombat, assim como aqueles com hipertensão, condições cardíacas e mulheres grávidas.