Quantas calorias no restaurante Pad Thai?

Com seus brotos de feijão nutritivos, macarrão fino e tofu magra, pad Thai pode parecer uma escolha saudável; no entanto, as calorias podem adicionar rapidamente em grandes porções de restaurantes. Se você terminar o seu prato inteiro, você consumirá cerca de 940 calorias, o que é tipicamente muito para uma única refeição. Para poupar-se sobre a sobrecarga de calorias, divida sua almofada tailandesa com um amigo ou tire parte dela para ir.

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Pad Thai em sua dieta

Para descobrir como o pad Thai se ajusta ao seu orçamento de calorias, estime quantas calorias você precisa em um dia. De acordo com Harvard Medical School Health Publications, um adulto moderadamente ativo - significando que alguém que gasta cerca de 30 minutos por dia andando rapidamente, cortando o gramado ou realizando atividades similares - queima cerca de 15 calorias por quilo, por dia. Usando esta fórmula, uma pessoa de 145 quilos queima cerca de 2, 175 calorias por dia. Uma ordem de restaurante completo de pad Thai representaria 40 por cento dessas calorias, enquanto uma meia-ordem mais razoável representaria um pouco mais de 20%.