As Calorias em Pad Thai Noodles

Pad Thai, um prato de assinatura da Tailândia, é feito com macarrão de arroz, tofu, amendoim, vegetais, açúcar e pimentões, e muitas vezes contém camarão. Servido de planície, os noodles no pad Thai contêm cerca de 190 calorias por xícara após a ebulição. No entanto, a contagem de calorias no prato completo varia de acordo com a quantidade de cada ingrediente utilizado.

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Pad Thai Calories

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Apesar da contagem relativamente baixa de calorias dos macarrão, ingredientes com densidade energética como amendoim e açúcar, bem como o óleo utilizado para fritar, pode elevar rapidamente a contagem de calorias da almofada tailandesa. Em um restaurante tailandês típico, um serviço completo de pad Thai pode conter cerca de 940 calorias, metade do que algumas pessoas precisam em um dia inteiro.

Fazendo Lower Calorie Pad Thai

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Para reduzir as calorias no pad Thai, use apenas uma aspersão de nozes ou omite-as completamente. Adicione apenas uma pitada de açúcar e use tofu ou camarão, mas não ambas as proteínas. Você também pode economizar calorias usando spray para cozinhar em vez de óleo. Adicione mais vegetais do que qualquer outro ingrediente - por exemplo, preencha metade com brócolis e repolho - para reduzir calorias sem sacrificar o volume.