O que o licor tem a menor quantidade de calorias?

Você pode querer saber se o licor está fora da lista quando você está tentando perder peso. O álcool tem 7 calorias por grama, que é mais denso em calorias do que proteínas e carboidratos, por isso é aconselhável limitar sua ingestão. Mas certos licores fazem escolhas melhores do que outros quando você está contando calorias.

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As diretrizes dietéticas sugerem que você bebe álcool com moderação, o que significa até uma bebida por dia para mulheres e até duas bebidas por dia para homens - onde uma bebida é igual a 12 onças de cerveja 5 onças de vinho ou 1. 5 onças de licor.

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Calorias de bebidas alcoólicas e sua dieta

Dado que o álcool é denso em calorias, o licor com uma maior porcentagem de álcool, referido como prova, também é maior em calorias. Isso significa que um álcool 100-prova tem mais calorias do que um álcool à prova de 80. Isso também vale para vinho e cerveja, exceto que o álcool é medido como uma porcentagem no vinho e na cerveja, não como prova. No entanto, é importante notar que, enquanto o teor de álcool é um bom indicador de calorias, não conta as calorias extras do açúcar adicionado, como aquelas em licores e cordiais.

Enquanto você pode tomar uma bebida ou duas em uma festa, o licor pode tornar mais difícil para você perder peso. Quando você toma uma bebida, o fígado metaboliza primeiro o álcool, o que pode inibir o metabolismo da gordura e a queima. O álcool também aumenta o seu apetite e pode enfraquecer a força de vontade, possivelmente levando a poucas escolhas alimentares e excesso de comida.

Licores de baixa caloria

Quando você está tentando economizar calorias em suas bebidas para adultos, vá com licor com 80 provas. Uma dose de 1. 5 onças de 80 vodka prova, gim, rum ou whisky tem 75 calorias, enquanto a mesma dose de 100 provas tem 90 calorias. Essa diferença de 15 calorias pode não parecer muito. Mas se você tiver uma bebida do licor de 100 provas todos os dias por um ano, as 15 calorias extra podem se transformar em 1 1/2 libras. Todas as calorias contam quando você está tentando perder, especialmente calorias vazias de licor.

A maioria dos coquetéis é alta em calorias, mas alguns podem encaixar na sua dieta baixa, como um martini de 2 onças feito com gin e vermute seco, que tem 120 calorias. Um Manhattan feito com whisky, vermute seco e bitters também faz uma opção baixa com cerca de 130 calorias por 2. bebida de 1 onça. O mojito minty - com rum, suco de limão, hortelã e um toque de açúcar - também pode caber a conta com cerca de 140 calorias por porção de 6 onças.

Calorias em misturadores de bebidas

O licor é uma parte da equação de calorias, mas quando você está tentando cortar calorias, considere também os misturadores que você usa em suas bebidas. Adicionando 8 onças de suco de abacaxi ao seu 1. 5 onças de licor adiciona mais 130 calorias. Mesmo 8 onças de água tônica adiciona 80 calorias adicionais à sua bebida.Em vez disso, adicione água com refrigerante de gelo ou clube para o seu licor - tudo zero calorias. Use um spritz de limão ou lima para obter sabor. Ou, vá metade e metade com o seu suco e água com água mineral se precisar de um pouco de doçura. Como regra, no entanto, é melhor evitar bebidas mistas doces, como um amaretto azedo ou uma margarita, que pode ter 300 a 400 calorias em uma bebida de 6 onças.

Calorias de cerveja e vinho

Se você não pode beber seu licor sem um dos seus misturadores favoritos, considere, em vez disso, um copo de cerveja ou vinho leve. Uma cerveja leve de 12 onças possui 110 calorias e um copo de 5 onças de vinho branco ou vermelho contém 100 a 105 calorias. Tenha cuidado com vinhos de sobremesas doces, no entanto, que embalam mais de 300 calorias por porção de 5 onças. Vinhos de sobremesa seca são um pouco melhores, mas ainda não são baixos em 200 calorias por porção de 5 onças.