A glutamina faz você ganhar peso?

A glutamina é um aminoácido essencial para a força muscular. Ele serve como um bloco de construção de proteínas, ajudando a sintetizar esse nutriente no corpo. Devido à sua necessidade na manutenção dos músculos, ainda existem questões sobre o efeito deste aminoácido sobre o peso.

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Muscle Wasting

A glutamina é predominantemente utilizada como parte de um tratamento experimental para prevenir o desperdício muscular como resultado da doença. Tanto o HIV / AIDS como o câncer podem levar ao que é conhecido como caquexia, que é uma perda de peso devido à atrofia muscular. Muitas vezes é tomado em combinação com beta-hidroxi-beta-metilbutirato, ou HBM e l-arginina. Mas na verdade não é a glutamina responsável pela prevenção da caquexia. Parece que HBM retarda a taxa de degradação de proteína no corpo.

Glutamina

Um estudo de 2002 realizado pelo Departamento de Cirurgia no Veterans Affair Medical Center em Reno, Nevada, indica que a glutamina melhora a síntese de proteínas no organismo. Quando combinados com HBM, os pacientes não só mantêm o músculo magra, mas ganham peso corporal como resultado da massa livre de gordura, que é caracterizada como músculo esquelético. Em 2000, o Centro Médico do Condado de Nassau em East Meadow, Nova York realizou um estudo semelhante, mas em pacientes com HIV / AIDS. Esta pesquisa demonstrou que a mistura de HBM, glutamina e arginina pode aumentar o peso corporal como resultado da massa magra do corpo.

Ganho de peso

Com base em estudos atuais, você não deve ver um aumento de peso como resultado da glutamina. Este aminoácido só parece afetar o músculo magra, e não as reservas de gordura. Tomar glutamina como parte da suplementação dietética não altera seu metabolismo ou afeta as necessidades calóricas de seu corpo. No entanto, você pode experimentar ganho de peso como resultado do músculo magra quando tomado em combinação com treinamento de força. Estudos adicionais são necessários para determinar o efeito exato sobre o músculo em indivíduos "saudáveis".

Dosagens

O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que a glutamina pode ser administrada em doses de 500 miligramas, uma a três vezes por dia. No entanto, alguns profissionais médicos prescrevem esse aminoácido em doses superiores a 15 000 miligramas. Não tome este valor, a menos que esteja sob a supervisão do seu médico.

Efeitos secundários

Nenhum efeito secundário conhecido ocorreu como resultado da suplementação de glutamina. No entanto, este aminoácido pode interferir negativamente com medicamentos prescritos. Sempre fale com o seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento. Os suplementos contendo aminoácidos podem aumentar ou diminuir a eficácia dos medicamentos prescritos.