Comprimidos à base de plantas para ganho de peso

O ganho de peso pode ser alcançado de várias maneiras, incluindo treinamento de força, aumento de calorias ou adição de suplementos nutricionais. Os comprimidos à base de plantas são uma forma de suplementos nutricionais que podem promover o aumento de peso. Tirar comprimidos de ervas para ganho de peso, no entanto, tem várias considerações e potenciais efeitos colaterais. Sempre consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento à base de plantas.

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Tipos

As ervas comuns usadas em suplementos de aumento de peso incluem aloe, ephedra, gingko, ginseng, saw palmetto, erva de St. John e equinácea, de acordo com MayoClinic. com. Cada erva tem uma função específica para o ganho de peso.

Função

Os suplementos de aumento de peso têm várias funções, mas os comprimidos de ervas para ganho de peso possuem funções específicas baseadas nos componentes individuais das ervas. As ervas ajudam a desintoxicar o corpo para que ele possa manter uma digestão saudável e absorção de nutrientes. Eles também aumentam o apetite e melhoram a digestão dos alimentos, mantendo um equilíbrio de macronutrientes, incluindo carboidratos, gorduras e proteínas. Quando todas essas funções funcionam juntas, ganho de peso saudável pode ser alcançado sem adicionar quantidades significativas de gordura corporal.

Tamanho

Os comprimidos à base de plantas não contêm calorias porque não contêm carboidratos, gorduras ou proteínas. A dose diária recomendada para comprimidos à base de plantas dependerá da potência e da função pretendida. Um suplemento de ervas de aloe, por exemplo, é recomendado para ser misturado com água e bebeu duas a três vezes por dia juntamente com um suplemento de ervas com cada refeição. Outros comprimidos são sugeridos para serem consumidos com leite até três vezes ao dia para adultos e duas vezes ao dia para crianças. Sempre consulte a dose recomendada no frasco antes de consumir.

Considerações

Além de tomar comprimidos de ervas, um programa de ganho de peso deve consistir em uma dieta equilibrada e um programa de exercícios. A dieta equilibrada deve ser composta de carboidratos complexos de grãos integrais e legumes, proteína magra de peixes e aves e gorduras saudáveis ​​de nozes e sementes. Os programas de exercícios devem incluir exercícios cardiovasculares, como corrida e ciclismo e exercícios de treinamento de força, como flexões e agachamentos.

Aviso

De acordo com MayoClinic. com, os suplementos de ervas podem ser rotulados como naturais, mas podem ter efeitos colaterais potencialmente prejudiciais. Os suplementos de ervas raramente são regulados pela FDA, tornando essencial consultar seu médico sobre quaisquer medicamentos, problemas de saúde crônicos e quaisquer contra-indicações para as ervas.