Requisitos de fitness para as reservas do exército

Todos os candidatos do Exército, incluindo os esperançosos da reserva, devem passar no teste de aptidão física do exército. Você terá que obter um mínimo de 50 pontos para cada uma das três seções de teste, e sua pontuação é parcialmente determinada pela sua idade e sexo. O teste é sempre feito na mesma ordem: flexões, depois situps e, finalmente, a corrida de duas milhas. Você pode levar pelo menos 10 e não mais de 20 minutos para se recuperar entre as seções de teste.

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Teste Pushup

Você terá que fazer flexões sob a supervisão de um artilheiro, que apenas contabilizará os que você faz corretamente. Você terá que baixar todo o seu corpo no chão e mantê-lo correto. Você receberá dois minutos para realizar tantas flexões quanto possível. A pontuação varia de acordo com a idade eo sexo. Por exemplo, um homem de 21 anos pode obter uma pontuação de 50 com 35, enquanto uma mulher com a mesma idade precisa fazer 13.

Teste Situp

O teste situp exige que você faça o máximo possível em dois minutos. Você terá que manter seus joelhos dobrados 90 graus, com os pés planos no chão e um parceiro segurando seus pés. Você não obtém crédito se você não pode puxar seu tronco até o final ou usar suas mãos para se levantar. Os Situps são classificados de acordo com a idade. Um jogador de 25 anos recebe 50 pontos por 43 e 100 pontos por 80 ou mais.

Two-Mile Run Test

As medidas de teste de corrida de duas milhas determinam a sua resistência cardiovascular. Você tem permissão para caminhar ou diminuir a velocidade, mas sua pontuação pode sofrer. Homens entre 17 e 21 recebem 100 pontos se conseguirem em 13 minutos ou menos. A pontuação mínima de aprovação para este grupo é 16: 36. As mulheres na mesma faixa etária não devem demorar mais do que 19: 42. Eles recebem 100 se terminam em 15: 36 ou menos.

Considerações de teste

Se você tem uma deficiência física ou alguma condição médica de longo prazo, você pode substituir a corrida de duas milhas por outra atividade, como um teste de natação ou bicicleta estacionária. A partir de 2013, o Exército estava pensando em fazer dois testes separados. Um seria um teste de prontidão física para todos os recrutas, e o outro um teste de prontidão de combate para membros militares a ponto de fazer turnês de serviço.