Alimentos que são bons para um fígado Cleanse

Seu fígado produz bile, que quebra as gorduras e ajudas na digestão, além de remover toxinas do seu corpo. Todos os alimentos que você come passam pelo fígado de alguma forma. Uma limpeza de fígado ajuda a liberar toxinas que podem crescer com uma dieta pobre com gorduras saturadas, como alimentos fritos e salgados e álcool e drogas - tanto recreativas quanto prescritas. Antes de modificar sua dieta para uma limpeza do fígado, consulte seu médico.

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Guava

Guava, pimentão vermelho e kiwi contêm mais vitamina C do que o suco de laranja. A vitamina C é um antioxidante potente que combate o dano dos radicais livres e beneficia seu fígado permitindo que as células saudáveis ​​se regenerem. Seu fígado é o único órgão do corpo capaz de substituir o tecido danificado por células novas, diz o Dr. Douglas R. LaBrecque, diretor de serviços de fígado do Hospital Universitário de Iowa. Outras boas fontes de vitamina C incluem laranjas, grapefruits, morangos e couves de Bruxelas.

Nozes e Sementes

Sementes de girassol, amêndoas, avelãs, pinanuts e manteiga de amendoim são excelentes fontes de vitamina E lipossolúvel que naturalmente contêm gordura não saturada, ajudando seu corpo a absorver a vitamina de forma eficaz. A vitamina E é um antioxidante que aumenta o seu sistema imunológico e ajuda as enzimas a desintoxicar produtos químicos prejudiciais. Alimentos que ajudam na desintoxicação, aliviam o fardo no seu fígado.

Feijões marinhos

Os feijões marinhos, os feijões, as ervilhas e as lentilhas são ricas em fibras, que se liga ao material no trato GI e ajuda o corpo a expulsar os resíduos de forma mais eficaz. Ajudar seu corpo a se livrar de resíduos o mais rápido possível ajuda a limpar seu corpo de toxinas. Uma dieta rica em fibras também pode ajudar a tratar diabetes, síndrome do intestino irritável, colesterol alto e câncer de cólon.

Salmão

Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, um tipo de gordura poliinsaturada, podem prevenir a esteatose hepática - o termo médico para a doença hepática gordurosa e menor resistência à insulina. Um estudo realizado em Barcelona, ​​na Espanha, mostra que dois tipos de lipídios específicos para omega-3, resolvins e proteinas são responsáveis ​​pelos benefícios para seu fígado. Coma salmão, anchovas, sardinhas e outros peixes gordurosos de água fria. As nozes, a linhaça e o persa são boas fontes baseadas em plantas de omega3s.

Alho

O alho, as cebolas e as gemas contêm enxofre, um composto que ajuda o fígado a desintoxicar-se de uma ampla gama de venenos, desde álcool a pesticidas e outras toxinas ambientais.