Calorias em Ramen Noodles Sem Tempero
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Os macarrão Ramen são difíceis de bater como uma refeição barata e rápida. Também é difícil superar seu alto teor de sódio quando estão preparados como sopa com o pacote de tempero que está incluído no pacote. Os noodles já são altos em sódio sem o tempero adicionado, por isso é uma idéia melhor usar métodos de cozinha alternativos.
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Calorias
Um pacote de macarrão com ramen simples contém duas porções. Cada porção contém cerca de 190 calorias. Existem pequenas variações entre as muitas marcas de macarrão ramen. Uma porção também tem 7 gramas de gordura.
Nutrição
Existem 29 g de carboidratos em cada porção de macarrão. Apenas 1 grama é fibra dietética. O teor de ferro fornece 6 a 8 por cento da sua ingestão diária recomendada, dependendo da marca. Cada dose contém 500 miligramas de sódio. O Instituto de Medicina recomenda que os adultos consumam menos de 2, 300 miligramas de sódio por dia.
Dicas
Cozinhando macarrão ramen na água e adicionando ervas e especiarias darão sabor à sopa sem adicionar mais sódio. Você também pode usar caldo de baixo teor de sódio para a sopa de ramen ou, em alternativa, ferver os macarrão na água, escorrer e adicionar batatas fritas caseiras.
