Sopa de vegetais Detox Diet

As sopas de vegetais são comumente incluídas nas dietas de desintoxicação como meio de aumentar o seu conteúdo nutricional e facilitar o trabalho de digestão do corpo. Muitos especialistas em cuidados de saúde holísticos acreditam que esses componentes de dietas de desintoxicação de curto prazo podem ajudar a eliminar o corpo de toxinas acumuladas que levam a problemas médicos crônicos. No entanto, as dietas de desintoxicação não são apropriadas para todos e podem resultar em efeitos colaterais. Consulte um profissional médico antes de fazer alterações importantes na sua dieta.

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Sintomas de Toxicidade

Embora o corpo humano tenha sido projetado para eliminar naturalmente toxinas, alguns estudos sugerem que as toxinas podem se acumular nos tecidos, informa Patricia Fitzgerald, médica de medicina homeopática. De acordo com a Escola de Saúde Pública e Medicina da Universidade de Wisconsin, estas toxinas acumuladas podem resultar em problemas de saúde crônicos, como o mau sono, a fadiga, a depressão, a ansiedade, o gás, a inchaço, congestão dos seios, resfriados frequentes, diminuição da libido, envelhecimento prematuro, pele erupções cutâneas e odor corporal.

Alterações dietéticas

Alterar sua dieta é um componente importante para ajudar seu corpo a se livrar de toxinas. De acordo com o Dr. Alejandro Junger, autor de "Clean: O Programa Revolucionário para Restaurar a Capacidade Natural do Corpo para se curar", são encontradas toxinas em muitos alimentos, como pesticidas, conservantes e outros aditivos. Alguns alimentos também podem causar reações que interferem com seus processos digestivos e desintoxicantes naturais. Ele recomenda submeter-se a um foco periódico de desintoxicação em que você elimina a ingestão de alimentos processados, trigo, produtos lácteos, açúcar refinado, cafeína e álcool, além de alérgenos potenciais, como amendoim, produtos de soja, ovos, tomates e morangos.

Apoio à desintoxicação

Descartar o seu corpo de toxinas também requer o suporte dos processos naturais de desintoxicação do seu corpo, escreve o Dr. Frank Lipman, fundador e diretor do Eleven Eleven Wellness Center, na cidade de Nova York. A menos que seu corpo efetivamente neutralize e elimine as toxinas liberadas, eles podem continuar a circular pela corrente sanguínea e voltar a entrar nos tecidos, continuando a causar danos. Ele recomenda a inclusão de fibra dietética em sua dieta de desintoxicação para apoiar a função hepática e escreve que os laxantes podem ser necessários para garantir que você tenha pelo menos uma evacuação diária.

Sugestões de Sopa

Dr. Junger recomenda consumir as suas sopas de vegetais com a maior freqüência possível, a fim de reter a quantidade máxima de nutrientes. Se preferir, você pode aquecer ligeiramente as suas sopas, mas o excesso de cozimento ou a ferver vegetais podem diminuí-las de vitaminas e nutrientes. Ele recomenda purê suas sopas para facilitar a digestão. E o Dr. Junger recomenda que deixe pelo menos uma janela de 12 horas entre o jantar e o café da manhã para que seu corpo possa completar um ciclo completo de desintoxicação.As sopas à base de creme não são permitidas em um programa de desintoxicação que proíbe produtos lácteos, mas você pode adicionar abacate a sopas purê para dar-lhes uma textura mais cremosa.

Considerações

Não tente qualquer tipo de dieta de desintoxicação se estiver grávida ou amamentando. As dietas de desintoxicação não são apropriadas para pessoas que sofrem de certas condições médicas, como diabetes, doenças hepáticas, doenças renais ou câncer avançado. Dietas de desintoxicação podem afetar a maneira como seu corpo responde a certos medicamentos. Eles também podem resultar em uma piora temporária dos sintomas. Se você tiver efeitos colaterais como dores de cabeça, distúrbios digestivos, dores no corpo ou fadiga grave, talvez seja necessário modificar ou parar sua dieta de desintoxicação. Dietas de desintoxicação de curto prazo produzem resultados a curto prazo, adverte Fitzgerald. Ela recomenda evitar dietas de desintoxicação extremas e, em vez disso, concentrar-se em receber uma ingestão ideal de nutrientes através da sua dieta diária.