Peso em peso médico para mulheres

O baixo peso pode colocá-lo em risco de problemas de saúde serosos, como câncer e distúrbios digestivos. Para eliminar esses riscos, algumas pessoas se voltam para ganhadores de peso, como suplementos nutricionais e esteróides que melhoram o desempenho, mas também incluem riscos médicos, como tumores, infecções e doenças. A maneira mais saudável de ganhar peso é aumentar sua ingestão de alimentos e seguir um plano de exercícios que envolve treinamento de força.

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Razões

As mulheres escolhem ganhar peso para melhorar sua aparência, desempenho ou saúde. Algumas mulheres são auto-conscientes porque se sentem muito magras ou infelizes devido à falta de curvas. Outras mulheres procuram melhorar sua habilidade atlética aumentando seu tamanho. Algumas mulheres são simplesmente insuficientes e precisam ganhar peso para serem saudáveis.

Tipos

O primeiro tipo de ganhador de peso é um esteróide anabólico e androgênico, que aumenta o tamanho do músculo, dando ao seu corpo extra testosterona. Isso também pode levar a características masculinas como o cabelo facial e uma voz profunda nas mulheres. Os anabolizantes-androgênicos populares incluem metiltesterona, oxandrolona e oximetilona. Outro tipo de ganhador de peso inclui suplementos nutricionais, que vêm como pó ou pílulas. As marcas populares de ganho de peso para mulheres são CytoGainer, GNC Pro Performance e Body Fortress. Estes pós contêm proteínas e devem ajudar você a ganhar peso e construir músculos. No entanto, você pode alcançar os mesmos resultados, atendendo às suas necessidades diárias de proteína, que são de 15 a 20 por cento das suas calorias diárias, de acordo com a AceFitness.

Alternativas

A forma saudável de ganhar peso é comer mais calorias do que você queima, de acordo com MayoClinic. com. Para ganhar uma libra em uma semana, você deve comer 500 calorias mais do que você queima todos os dias. Você também pode ganhar peso, levantando pesos e aumentando sua massa muscular.

Riscos

Existem riscos de estar abaixo do peso, incluindo doenças respiratórias, tuberculose, distúrbios digestivos, câncer e problemas para engravidar ou parto para mulheres. Há também riscos associados à adoção de medicamentos e suplementos nutricionais que melhoram o desempenho. Além de adotar características masculinas, você também pode experimentar acne severa, anormalidades e tumores do fígado, aumento do colesterol ruim, diminuição do colesterol bom, raiva, depressão, infecções ou doenças, cólicas no estômago e músculos, náuseas e diarréia.

Expert Insight

Ace Fitness aconselha você a ser paciente ao tentar ganhar peso. Pode levar algum tempo para colocar o peso, mas é muito mais saudável ganhar peso lentamente e de forma constante do que rapidamente. Katherine Zeratsky, nutricionista da Mayo Clinic, sugere comer com mais freqüência e comendo alimentos ricos em nutrientes e lanches com calorias densas.Corte bebidas, como refrigerantes dietéticos, que têm pouco valor nutricional, mas ainda o encher, diz Zeratsky. Experimente treinamento de força porque ele irá construir músculos e adicionar volume ao seu corpo, ela acrescenta.