Para bursite do joelho

A bursite do joelho é a inflamação de uma bolsa, um pequeno saco cheio de líquido localizado perto da articulação do joelho. Quando a bursa se torna inflamada, pode causar dor ou mobilidade reduzida no joelho. A bursite do joelho pode ser causada por pressão freqüente, como de joelho, um golpe direto no joelho ou uma infecção bacteriana. O tratamento inclui uma combinação de medicamentos e exercícios para ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

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Significado

Um fisioterapeuta pode fornecer um programa de exercícios adaptado às suas necessidades. Este programa pode ajudá-lo a recuperar o movimento, a força e a função no joelho afetado. Se a dor é tão grave que afeta sua capacidade de realizar atividades da vida diária, um terapeuta ocupacional pode sugerir modificações para atividades que se tornaram difíceis e sugerem maneiras de prevenir re-ferimentos.

Tipos

Seu médico ou fisioterapeuta pode prescrever trechos de isquiotibiais como parte de sua rotina de exercícios. Deite de costas com suas nádegas perto de uma entrada e alcance suas pernas na sua frente. Levante a perna afetada e descanse na parede ao lado da moldura da porta. Mantenha esta posição enquanto sente um estiramento na parte traseira da coxa. Outro exercício é um estiramento do quadril. Deite de costas, dobre os joelhos e coloque os pés no chão. Espalhe lentamente os joelhos, esticando os músculos internos da coxa. O alongamento do bezerro também é uma possibilidade. Coloque as mãos contra uma parede no nível dos olhos e coloque sua perna lesada cerca de 12 polegadas atrás da sua perna boa. Mantenha a perna afetada direta e seu calcanhar no chão. Lunge ligeiramente para a frente, inclinando-se na parede até sentir um estiramento no músculo da panturrilha.

Prazo de tempo

A bursite de cura pode levar tempo e paciência. De acordo com Life123, você pode esperar que, inicialmente, demore duas a três semanas para começar a se sentir melhor. A cura completa pode levar de seis semanas a um ano, dependendo da gravidade da lesão. Não é até que você tenha curado completamente que você deveria começar exercícios para evitar a recorrência.

Prevenção / Solução

É possível evitar bursite. Aprenda a identificar as atividades que causam crises, como o joelho excessivo e evite-as. Se não for possível evitar ajoelhar, coloque os joelhos colocando um travesseiro embaixo. Faça pausas entre atividades para dar aos joelhos a chance de descansar. Certifique-se de esticar e fortalecer a área ao redor do joelho antes de sentir dor para melhorar a flexibilidade e força em torno da área. Evite assentar por longos períodos de tempo - levante-se e caminhe a cada 20 a 30 minutos, e gire todo o seu corpo ao invés de se torcer na cintura.

Aviso

Não tente tratar a bursite do joelho por conta própria.Se você acha que tem bursite, consulte o seu médico para uma avaliação. Além da fisioterapia, ele também pode fornecer medicação e aconselhá-lo a não pressionar o joelho até ficar sem dor.