Dieta de velocidade para mulheres

A dieta de velocidade para mulheres é um programa de perda de peso que depende muito do uso de batidos de proteína de reposição de refeição e suplementos dietéticos que os defensores afirmam podem estimular a perda de peso e Suprima seu apetite. Durante os 28 dias que o plano dura, você comerá apenas uma refeição de alimento sólido por semana e seguirá um regime de exercícios diariamente. Embora o plano prometa perda de peso rápida e um corpo magro, mais musculoso, as muitas desvantagens da Velocity Diet tornam uma escolha fraca para a perda de peso sustentável a longo prazo.

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Aspectos

A dieta de velocidade consiste em três aspectos: batidos diários de proteína e suplementos dietéticos; uma rotina de exercícios regulares; e uma refeição de alimentos sólidos consumida apenas uma vez por semana, de acordo com DietSpotlight. com. A agitação de proteínas, conhecida como Movimentação Metabólica, é supostamente constituída por compostos que aumentarão seu metabolismo, fazendo com que você perca peso mais rapidamente. As sementes de linho moído e a manteiga de amendoim natural, não açucarada são adicionados a várias batidos diariamente para fornecer gorduras saudáveis, calorias e fibras adequadas. Cinco suplementos dietéticos são recomendados no plano: Hot-Rox Extreme, Flameout, um Surge Post-Workout Drink, Fiber Choice mais comprimidos de cálcio e suplementos de óleo de peixe. Juntos, esses suplementos são projetados para aumentar seu metabolismo de gorduras, fornecer ácidos gordurosos benéficos adicionais, aumentar sua massa muscular magra e fornecer quantidades saudáveis ​​de fibra, de acordo com Figureathlete. t-nation. com.

Diretrizes

Enquanto estiver na dieta de velocidade para as mulheres, você beberá um copo de batida de proteína Metabolic Drive quatro a seis vezes por dia, idealmente a cada quatro horas. Você também precisará tomar todos os cinco suplementos recomendados diariamente e aderir a um regime de exercícios que inclua o levantamento de pesos três vezes por semana, intercalado com dias falando em uma caminhada rápida. Para uma refeição por semana, você pode comer alimentos sólidos. Esta refeição deve consistir em uma proteína magra como peito de frango ou bife magra, simplesmente cozinhado vegetais frescos e um carboidrato complexo, como macarrão de trigo integral. Quando os 28 dias da dieta estiverem completos, você passará gradualmente de volta a um padrão alimentar normal primeiro comendo duas refeições saudáveis ​​por dia, depois três, de acordo com o Figura. t-nation. com.

Ingredientes

A agitação de proteína, a movimentação metabólica, que compõe a maior parte do que você consumirá na dieta de velocidade, contém uma mistura de proteínas do concentrado de proteína do leite, um isolado de proteína de soro de leite e a caseína micelar, um composto derivado do leite, do cacau em pó, da lecitina, do óleo de girassol, uma variedade de agentes antiaderentes e de volume, incluindo goma de celulose, monoglicéridos, diglicéridos, cloreto de potássio e sílica e aromas artificiais, de acordo com o DietSpotlight.com.

Vantagens

Os defensores da dieta afirmam que você pode perder tanto quanto 20 libras nos 28 dias que o programa dura, além de ajudar a libertar alimentos não saudéis. O programa é extremamente simples de seguir porque não tem refeições especiais para preparar, sem calorias para acompanhar e sem gramas de gordura para contar. O plano enfatiza os exercícios de treinamento leve e cardiovascular e, quando você come alimentos sólidos durante o mês, apenas os alimentos não processados ​​e com baixo teor de gordura são enfatizados para ajudar a treinar você para continuar com hábitos alimentares saudáveis ​​após os 28 dias O programa está completo.

Desvantagens

A desvantagem mais marcante da Velocity Diet for Women é a forte dependência do plano de sacudidas de substituição de refeição e suplementos dietéticos. Não só isso pode ser proibitivamente caro para muitos dieters, ele pode fazer o processo de dieta uma tensão séria, pois os seguidores tentam aderir às restrições do plano. As mulheres que têm famílias e filhos para cuidar podem achar o programa especialmente difícil, pois tentam atender às necessidades nutricionais de seus familiares. Além disso, os profissionais de saúde afirmam que dietas como a dieta de velocidade para mulheres não fornecem perda de peso sustentável - assim que você completa o programa, é provável que você recupere todo o peso que você perdeu. Devido à extrema natureza da dieta, você deve consultar o seu médico antes de iniciar a dieta de velocidade.