Como construir massa muscular usando HCG

Entrar na sala de musculação pode ser uma situação intimidante quando você tem um peito de pássaro ou braços de espaguete. Se você deseja aumentar a massa muscular, HCG pode ser uma solução. HCG, ou gonadotropina coriónica humana, é um hormônio produzido durante a gravidez e é usado principalmente para tratar a infertilidade, de acordo com MayoClinic. com, mas seu uso tornou-se uma tendência no bodybuilding. Acredita-se que HCG melhore os níveis de testosterona, o que ajuda a aumentar os músculos. O programa HCG consiste em injeções ou gotículas orais do hormônio em parceria com uma dieta restrita a calorias, que se acredita para promover a perda de peso. Combinando HCG com um intenso programa de treinamento de força pode ajudá-lo a ver ganhos importantes na massa muscular.

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Passo 1

Consulte o seu médico antes de iniciar o programa HCG. Pergunte ao seu médico sobre eventuais complicações ou efeitos secundários associados à HCG, especialmente se você tiver condições de saúde.

Passo 2

Visite o seu médico para uma receita para injeções de HCG ou gotas orais. Pegue o hormônio HCG de acordo com as recomendações do seu médico. Não aumente a sua dosagem em uma tentativa de melhorar seus resultados.

Passo 3

Siga uma dieta restrita a calorias para trabalhar com o hormônio HCG, sugere Body HCG. Consome duas refeições por dia consistindo em uma proteína e carboidratos complexos, somando até 250 calorias cada. Tenha 3 a 5 oz. servindo de tilápia grelhada e 3. 5 oz. de feijão verde.

Passo 4

Levante pesos de três a quatro dias por semana. Use halteres, peso corporal ou faixas de exercícios para resistência. Inclua exercícios compostos ou de múltiplas articulações que funcionem múltiplos músculos ao mesmo tempo para aumentar rapidamente a massa muscular magra, de acordo com o Bodybuilding. com. Execute exercícios como lunges, flexões, prensa de caixa, tríceps, agachamentos e imprensa militar. Faça quatro conjuntos de 12 repetições para cada exercício. Levante pesado para desafiar seus músculos e incentivar o crescimento. Concluir um conjunto de 12 repetições deve ser difícil.

Passo 5

Verifique com frequência o seu médico para acompanhar o seu progresso no programa HCG.

Avisos

• 500 calorias por dia conforme exigido pelo programa HCG está bem abaixo do mínimo de 2 000 calorias por dia recomendado para adultos saudáveis ​​pelo USDA. Consulte o seu médico antes de iniciar o programa HCG.