Valeriana e erva de São João por Ansiedade

A maioria das pessoas experimenta períodos de ansiedade e preocupação em algum momento de suas vidas, particularmente quando passa por um momento difícil ou antes de um importante evento como uma entrevista de trabalho. No entanto, se você se sentir ansioso por tudo e achar difícil relaxar, você pode ter transtorno de ansiedade. De acordo com o site NHS Choices, a causa exata do transtorno de ansiedade é desconhecida, mas pode ser causada por um desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro. Se você sofre de ansiedade, seu médico pode prescrever drogas anti-ansiedade ou psicoterapia, ou uma combinação dos dois. A erva de São João e a valeriana costumam ser usadas para tratar a ansiedade, embora haja pouca evidência científica para provar que elas funcionam.

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Histórico

St. O mosto de John, uma planta de flor amarela pode tratar um número ou condições, incluindo ansiedade e depressão. A Valerian, uma planta nativa da Ásia e da Europa, trata uma série de doenças, incluindo distúrbios do sono, ansiedade e depressão, observa o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, ou NCCAM.

Use

Tanto o mosto de valeriana como o de St. John podem ser tomados como chá ou em cápsulas ou comprimidos. O Centro Médico da Universidade de Maryland, ou UMMC, informa que a valeriana pode ser usada sozinha ou em combinação com a erva de São João. Pergunte ao seu médico o quanto de cada erva que você deve tomar e com que frequência você deve levá-las.

Eficácia

De acordo com o NCCAM, enquanto a valeriana pode ser um tratamento eficaz para condições como a insônia, existem poucas evidências científicas para demonstrar que esta erva pode efetivamente tratar a ansiedade. Além disso, uma análise dos dados de ensaios clínicos publicados na edição de outubro de 2010 do "Nutrition Journal" conclui que nenhuma evidência apóia o uso do mosto de St. Johns como um tratamento anti-ansiedade.

Efeitos secundários

O NCCAM observa que o uso a curto prazo da valeriana é considerado seguro, mas os efeitos do uso a longo prazo são desconhecidos. Pode causar efeitos colaterais, incluindo tonturas, estômago e fadiga. A erva de São João pode aumentar sua sensibilidade à luz solar. Outros efeitos colaterais incluem fadiga, disfunção sexual e boca seca.

Contra-indicações

St. O mosto de John interage com o número de medicamentos prescritos, incluindo pílulas anticoncepcionais, medicamentos anti-convulsivos, anticoagulantes e alguns tratamentos contra o HIV. Não tome esta erva se tiver um transtorno de sangramento, pois pode aumentar o risco de hemorragia. A valeriana pode aumentar os efeitos das drogas que têm um efeito sedativo, incluindo relaxantes musculares, medicamentos para ansiedade e comprimidos para dormir. Fale com o seu médico antes de usar qualquer destas ervas.