Importância do exercício com doença da tireóide

A tireoide é uma pequena glândula localizada na parte inferior do pescoço que secreta hormônios, principalmente triiodotironina ou T3; e tiroxina, ou T4. Quando os distúrbios da tireóide, níveis hormonais, metabolismo, energia e peso podem flutuar. O exercício pode ajudar a reduzir os sintomas de muitas doenças da tiróide, no entanto, estabilizando o metabolismo, o peso e os níveis de energia.

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Tipos

Existem várias condições que podem impedir o funcionamento da tireóide, incluindo hipertireoidismo, hipotireoidismo, bócio, tireoidite, nódulos tireoidianos e câncer de tireóide. O hipotiroidismo ocorre quando a tireoide não libera hormônios suficientes e pode resultar em ganho de peso, fadiga e depressão. O hipertireoidismo é caracterizado por um excesso de secreção hormonal, que pode estimular a perda de peso, nervosismo e batimentos cardíacos rápidos. A tireoidite é quando a tireoide se inflama de uma infecção bacteriana ou viral. Goiter é a condição de ter uma tireoide alargada. Os nódulos da tireóide são cistos cheios ou líquidos, pedaços, solavancos e tumores - que podem ser benignos ou cancerosos - na tireoideia.

Exercício, hipotireoidismo e hipertireoidismo

Muitas doenças da tireoide necessitam de medicação e o exercício pode complementar o tratamento. Para pessoas com hipotireoidismo, o exercício pode oferecer um antídoto natural para sintomas como ganho de peso, depressão, perda de músculo e baixos níveis de energia, de acordo com o site Thyroid Health. O exercício aumenta seu metabolismo e aumenta a massa muscular magra, ajudando você a queimar mais calorias. O exercício também aumenta o humor e os níveis de energia. O hipertireoidismo pode causar insônia e baixos níveis de energia, os quais podem diminuir com o exercício regular.

Exercício e hormônios tireoidianos

O exercício aeróbio pode aumentar a produção hormonal na tireoide, de acordo com o estudo "Intensidade do exercício e seus efeitos sobre as hormonas tireoidianas", publicado no Vol. 26 de Neuroendocrinology Letters. O exercício aeróbico regular pode aumentar os níveis de T4 e T3, ajudando as pessoas com baixos níveis de hormônios na tireóide, como pacientes com hipotireoidismo ou doenças auto-imunes que afetam a tireoideia. O aumento da produção hormonal pode, por sua vez, diminuir os efeitos colaterais negativos de muitos distúrbios da tireoideia.

Considerações sobre exercícios

O American College of Sports Medicines recomenda que os adultos façam exercícios cardiovasculares moderadamente intensos durante 30 minutos por dia, cinco dias por semana, para obter benefícios de saúde máximos. Se você tem um distúrbio da tireoideia, consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios, pois sua condição pode exigir menos ou mais exercícios e intensidade. Para os pacientes com tireóide, exercícios aeróbicos moderadamente intensos podem oferecer os benefícios para a saúde de impulsionar o metabolismo e o humor sem estressar o corpo tanto quanto exercícios cardiovasculares intensos.

Aviso

O exercício pode ajudar a aliviar os sintomas de algumas condições de tireóide, mas não é um substituto para o tratamento médico. Se você tem ou suspeita de ter uma doença da tireóide, consulte o seu médico para um diagnóstico e tratamento precisos. A medicação é freqüentemente prescrita para combater condições comuns, como hipotireoidismo e hipertireoidismo, e pode aliviar os sintomas. Se você sentir dor ou fadiga afiada ou duradoura enquanto trabalha fora, pare imediatamente e consulte seu médico. Os pacientes com tireóide devem ser cautelosos para não se exercitarem excessivamente, pois baixos níveis de energia e fraqueza muscular são problemas comuns para aqueles com distúrbios da tireoideia.