Treinamento de circuito de basquete

O treinamento de circuito é um termo que geralmente é associado ao levantamento de peso ou à construção de força. Mas os princípios que se aplicam à construção de força também se aplicam a melhorar no basquete. Quando você é treinador de circuito no basquete, você vai para várias estações que estão configuradas para que você possa trabalhar no manuseio de bola, pós-jogo, tiro externo, defesa e passagem. Um treinador geralmente configura estações de treinamento de circuito antes do início da temporada quando os fundamentos podem ser perfurados sem se preocupar com o próximo jogo.

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Função

O treinamento de circuito no basquete oferece uma chance para jogadores e treinadores trabalharem em uma variedade de habilidades ao longo de uma sessão de treino. Em vez de dividir seus jogadores em dois grupos para uma sessão prática, você pode ter um ou dois jogadores em cada estação. A instalação poderia incluir uma estação de tratamento de bola no meio da quadra, um tiro de tiro livre que indica em uma das cestas laterais, uma estação de rebote em uma cesta lateral, uma estação de tiro ao exterior em uma extremidade do campo e uma passagem em uma outra extremidade.

Importância

Coloque os jogadores na estação que ajudará o jogo mais no início da prática. Enquanto os jogadores se movimentam ao longo da sessão, é importante que os jogadores desenvolvam seus pontos fortes e trabalhem nos pontos fracos de seu jogo. Você deve ter pelo menos um assistente em cada estação para ajudar os jogadores a trabalhar no seu jogo. Se você não tem assistentes suficientes para dirigir cada estação, os treinadores podem cobrir várias estações.

Considerações

Na estação de filmagem, trabalhe em todos os aspectos do tiro. Isso inclui o trabalho de calção, a colocação de bola na mão, o movimento de tiro, elevação e seguimento. Tenha uma lista de verificação com você e ofereça conselhos corretivos à medida que o jogador pratica. O mesmo vale para rebote, movimentação de bola e posicionamento defensivo.

Time Frame

Para fazer um ótimo uso do seu tempo de prática, mova os jogadores de uma estação para outra. Os jogadores devem mover-se a cada seis ou sete minutos. Enquanto você não resolver todas as fraquezas no curto espaço de tempo, você ganha conhecimento e uma maior visão de cada área do seu jogo.

Scrimmage

Depois de trabalhar uma prática de treinamento em circuito de basquete, muitas vezes é melhor colocar o que os jogadores aprendem em ação, tendo um jogo de prática ou scrimmage. Você pode ter feito um avanço na manipulação de bola, fora de tiro ou rebote. A melhor maneira de cimentar essa lição é trabalhar na atividade do jogo.