Glutationa

Visão geral

A glutationa é considerada um antioxidante, mas na verdade é uma proteína feita a partir de três aminoácidos. A glutationa é armazenada no fígado e é chamada quando o dano dos radicais livres precisa ser neutralizado. O estresse, o envelhecimento, os medicamentos e a poluição ambiental podem reduzir os níveis de glutationa, tornando-se um suplemento altamente prescrito.

Suplementos orais

A suplementação oral de glutationa não melhora os níveis sanguíneos do antioxidante. A glutationa é mais do que provavelmente digerida antes de atingir sua corrente sanguínea como glutationa. A digestão dos suplementos leva aos aminoácidos que liberam glutationa, de acordo com o autor James Holly, M. D. O trato digestivo humano possui enzimas que quebram as proteínas em aminoácidos únicos para absorção. A glutationa é composta de cisteína, glutamina e glicina. Quando a glutationa é tomada como um suplemento, seu corpo quebra o suplemento nos respectivos aminoácidos. A glutationa obtida a partir de fontes alimentares parece elevar os níveis sanguíneos e fornecer proteção antioxidante de acordo com James Holly, M. D. com o Southeast Texas Medical Associates. Holly afirma em sua revisão da literatura que os ratos são capazes de absorver glutationa em forma suplementar, mas estudos humanos não mostraram níveis sanguíneos para aumentar com altas doses de glutationa.

Precursores

Complementar sua dieta com os precursores de glutationa pode melhorar os níveis sanguíneos. Autor, Kathy Browning em "Autoimunidade: é hora da verdade; É hora de curar ", recomenda ingerir certos alimentos e os aminoácidos precursores para aumentar seus níveis de glutationa. Browning estados que consomem proteína de soro de leite não desnaturado, abacates, tempero de curry indiano e tomando vitamina B6 para aumentar os níveis de seu organismo no antioxidante. A vitamina B6 ajuda o seu corpo a converter os precursores em glutationa e a proteína de soro de leite subnutrida fornece os aminoácidos que fazem a proteína da glutationa. Holly sugere tomar 500 mg de vitamina C porque a vitamina antioxidante ajuda seu corpo a fazer glutationa. Outros nutrientes que podem aumentar os níveis de glutationa incluem ácido alfa lipoico, metionina, B12 e S-adenosil metionina.

Glutationa intravenosa

Em entrevista ao especialista em glutationa, o Dr. Perlmutter, glutationa deve ser tomado tranqüilamente, caso contrário, você está desperdiçando seu dinheiro tomando suplementos orais. As injeções intramusculares oferecem pouco valor na elevação dos níveis sanguíneos de glutationa. Atualmente, a glutationa intravenosa só está disponível por médicos que se especializem neste tipo de terapia.