Lista de Great Foods for Hyperglycemia

A hiperglicemia, também conhecida como alto nível de açúcar no sangue, muitas vezes afeta pessoas com diabetes. A hiperglicemia ocorre quando os níveis de açúcar no sangue se tornam elevados. Os sintomas incluem aumento da micção, fadiga e sede, e podem ser controlados por medicamentos ou comer certos alimentos. De acordo com MayoClinic. com, se a hiperglicemia não é tratada, pode levar a sérios problemas de saúde, como o coma diabético, e pode levar a complicações com os olhos, nervos, coração e rins. É importante fazer boas escolhas alimentares para prevenir ou aliviar os sintomas de hiperglicemia.

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Alimentos ricos em magnésio

Os alimentos ricos em magnésio podem ser uma boa opção para prevenir ou reduzir os sintomas hiperglicêmicos. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, indivíduos com diabetes podem se beneficiar do aumento de magnésio em sua dieta. O instituto informa que uma perda aumentada de magnésio na urina tem sido associada a hiperglicemia. O magnésio pode ser obtido na forma de suplemento. No entanto, muitos alimentos também são ricos em magnésio, incluindo vegetais verdes, como espinafre, legumes, nozes e pães integrais.

Alimentos ricos em biotina e cromo

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, alimentos ricos em biotina e alimentos ricos em cromo podem desempenhar um papel no gerenciamento de sua hiperglicemia. A biotina, em combinação com o cromo, pode melhorar o controle do açúcar no sangue em algumas pessoas com diabetes tipo 2, embora seja necessário pesquisar mais. Boas fontes de biotina incluem gemas de ovos cozidas, sardinhas, leveduras de cerveja e legumes. As nozes também são uma fonte de biotina, incluindo amêndoas, nozes e nozes. As boas fontes de alimento de crómio incluem peru, pão integral, batatas, bananas, brócolis e várias especiarias.

Alimentos ricos em fibras

Comer alimentos ricos em fibras pode ajudar a prevenir e reduzir seus sintomas hiperglicêmicos. A fibra dietética pode reduzir o risco de problemas cardíacos e ajudar a controlar e normalizar os níveis de açúcar no sangue. Fibra tem um efeito saciante em seu corpo e permite um fluxo constante de energia em sua corrente sanguínea. Isso ajuda você a evitar um pico extremo ou mergulhar no açúcar no sangue. Os alimentos que contêm fibras incluem vegetais, nozes, feijões, lentilhas, ervilhas e grãos integrais, como pão de trigo integral, aveia e arroz integral. Incluindo estes em suas refeições diárias e lanches podem ajudá-lo a gerenciar sua hiperglicemia.