Como perder peso com as injeções de Fentermine, B6 & B12

O controle de peso é uma matemática simples. Se você comer a mesma quantidade de calorias que você queima todos os dias, seu peso não vai subir ou descer, porque não haverá déficit ou excesso de energia. Perder peso exige que você consome menos calorias do que você queima. Em prática, no entanto, isso não é tão simples, já que os desejos de comida podem reduzir a cabeça feia e os níveis de energia podem cair na dieta. Phentermine é um supressor de apetite prescrito usado para ajudar os usuários a manter seus planos de perda de peso, de acordo com "Focus on Nursing Pharmacology", e as injeções de vitamina B6 e B12 podem aumentar os níveis de energia enquanto aderem a uma dieta com poucas calorias.

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Passo 1

Fique em uma dieta. Aderir a uma dieta bem-arredondada em calorias reduzidas. Conheça um nutricionista para saber quantas calorias você deve comer cada dia e como planejar refeições saudáveis. Se o encontro com um nutricionista não é possível, o texto "Nutrição contemporânea" sugere que os homens, em média, devem consumir 1, 800 calorias por dia para perder peso e as mulheres, normalmente, devem comer 1, 200 calorias diariamente para perder peso.

Passo 2

Anote tudo o que você come em um diário de alimentos. Alternativamente, vários programas on-line, como o My Pyramid Tracker, estão disponíveis on-line de graça e permitem que você acompanhe o que está comendo. "Nutrição contemporânea" menciona que as pessoas com dieta são duas vezes mais propensas a ter sucesso em suas tentativas de perda de peso se elas mantiverem um registro de alimentos preciso. Além disso, o log de alimentos será um ativo valioso para você e seu nutricionista para determinar quais os aspectos da nutrição que você dominou e que precisam de melhorias adicionais.

Passo 3

Exercício. Comece fazendo qualquer exercício que seja capaz de, por muito tempo possível, aconselha o texto "Manual de Tratamento da Obesidade" e trabalhe até exercícios mais longos e extenuantes, conforme o seu nível de aptidão permite. Andar é uma ótima maneira de começar a se exercitar. Exercício por um mínimo de 20 minutos por dia, três dias por semana.

Passo 4

Tire suas injeções de fentermina e vitamina B6 e B12, conforme instruído pelo seu médico. Nesse caso, mais não é necessariamente melhor. Apenas tome as quantidades desses medicamentos conforme prescrito por seu médico nos intervalos que ela ordenou.

Avisos

• Consulte o seu médico antes de iniciar uma dieta ou programa de exercícios.