Como meu patrimônio japonês influencia minha rotina de bem-estar
Índice:
- A meditação é a chave para uma mente equilibrada (e corpo)
- Positividade não é tudo
- Talvez precisemos repensar nossa definição ocidental de "bem-estar".
A meditação é a chave para uma mente equilibrada (e corpo)
Comecei a praticar nos meus 20 anos, e isso me ajuda a reiniciar minha mente, manter a calma e me concentrar melhor no período da manhã. Também visito o Japão com frequência para estudar o estilo de vida, a comida e a fascinante cultura com os monges budistas. Estou tão inspirada pela sua vida diária e devoção à oração e simplicidade.
Positividade não é tudo
Os japoneses têm uma maneira única de encarar a vida com uma perspectiva realista, sabendo que as coisas nem sempre serão ótimas - mono sem consciência (que se traduz em "a empatia das coisas") ou wabi-sabi (a aceitação da transitoriedade e da imperfeição) são exemplos disso.
Eu tenho sido um editor e escritor para muitas grandes revistas de saúde e bem-estar e tive que escrever sobre positividade constantemente. Não é sempre assim que os japoneses olham para a vida. Eu acho que a abordagem realista contribui para mais atenção e conscientização.
Talvez precisemos repensar nossa definição ocidental de "bem-estar".
O mundo ocidental se concentra em pílulas pós-tratamento e prescrição, e isso não é necessariamente a resposta para uma melhor saúde e bem-estar. Os japoneses se concentram na prevenção e na saúde mental. Eles valorizam a natureza, tradicionalmente comem alimentos fermentados e têm uma mente aberta no mundo. Precisamos educar mais sobre alimentação, nutrição, sono, menos álcool e mais exercícios. O bem-estar não deve custar dinheiro - é tecnicamente gratuito para todos, e devemos ensinar mais sobre isso.
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