Por que o excesso é mau?
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Comer demais durante os feriados ou na ocasião não causará efeitos a longo prazo sobre a saúde do corpo. No entanto, quando uma pessoa consome excessivamente o corpo não pode usar todas as calorias extras e armazena as calorias e gorduras extra que podem levar a muitos problemas de saúde.
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Sobrepeso
O corpo usa calorias de alimentos para permitir que os músculos, órgãos, tecidos e células funcionem. Cada pessoa requer uma quantidade diferente de calorias com base na idade, altura, peso atual, nível de atividade e gênero. As calorias extras são armazenadas como gorduras para uso futuro; no entanto, muitas pessoas não usam essas lojas de gordura e se tornam obesas. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças definem o excesso de peso como índice de massa corporal entre 25 e 29. 9. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças em 2008, 34 por cento dos adultos americanos estavam acima do peso.
Obesidade
Comer demais pode levar a uma pessoa a ganhar peso suficiente para ser considerada obesa. De acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças, uma pessoa é considerada obesa quando seu índice de massa corporal é maior que 30. Os que têm membros do grupo com sobrepeso ou obesidade tendem a ter excesso de peso ou obesidade, de acordo com "Nutrition Concepts e controvérsias. "
Colesterol alto
Comer demais pode causar uma pessoa a desenvolver colesterol elevado. Existem três tipos de colesterol: colesterol saudável chamado lipoproteína de alta densidade, colesterol não saudável chamado lipoproteína de baixa densidade e triglicerídeos pouco saudáveis. De acordo com MayoClinic. com, o colesterol total de uma pessoa é considerado alto quando é 240mg / dl ou acima. O colesterol LDL é considerado alto quando está entre 160 e 189 mg / dL. Os níveis de colesterol saudável, HDL são considerados não saudáveis quando caem abaixo de 40mg / dl para homens e 50mg / dl para mulheres.
Pressão Arterial
Quando o consumo excessivo leva a tornar-se excesso de peso ou obeso, as pessoas correm o risco de ter alta pressão sanguínea. Quando há peso extra, é necessário mais sangue para fornecer oxigênio ao corpo e cria mais pressão sobre as paredes das artérias. A pressão sanguínea é determinada por dois números, o primeiro chamado sistólico é a quantidade de sangue que seu coração bombeia. O segundo número chamado diastólico é a quantidade de resistência que o sangue encontra nas artérias. A pressão arterial normal é considerada 120 / 80mmHg ou inferior.
Doença cardíaca
Ganhar peso devido ao excesso de alimentação aumenta a chance de desenvolver doenças cardíacas. Isso é devido ao fato de que o excesso de peso ou a obesidade causam colesterol alto e pressão arterial elevada, entre outros problemas de saúde que são fatores de risco para doença cardíaca. A doença cardíaca é um termo guarda-chuva usado para categorizar doenças relacionadas ao coração, como aterosclerose e doença arterial coronariana e pode resultar em acidente vascular cerebral ou cardíaco.
