Por que B deficiências vitamínicas levam a falta de energia

Existem oito vitaminas B, embora muitas vezes passem por nomes como niacina, tiamina, piroxidina e riboflavina. Todas as vitaminas B funcionam dentro do corpo para converter carboidratos em energia. O corpo não cria vitaminas B, então as pessoas devem consumi-las em alimentos como cereais fortificados, aves, mariscos e ovos. Enquanto todas as vitaminas B desempenham um papel na conversão de energia, o B12 tem o maior impacto nos níveis de energia.

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Função

As vitaminas B não são apenas necessárias para converter carboidratos em alimentos em energia; O corpo também precisa de vitaminas B para síntese de DNA, reparo de tecidos e celulares, produção de células e até produção de hormônios relacionados ao sexo e ao estresse, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.

Vitamina B12

A vitamina B12 é necessária para a produção de glóbulos vermelhos, reparação de tecidos e síntese de DNA. Os glóbulos vermelhos contêm uma proteína conhecida como hemoglobina, que transporta oxigênio para os tecidos. As deficiências de B12 podem levar à falta de glóbulos vermelhos conhecidos como anemia, causando falta de oxigênio dentro do corpo.

B12 e Energy

Um dos primeiros sinais de anemia por deficiência de B12 é a fadiga e a falta de energia, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. O oxigênio não é apenas necessário para respirar, mas para todos os processos químicos dentro do corpo. Quando há falta de oxigênio dentro do corpo, há falta de oxigênio dentro das células. Juntamente com o açúcar, as células precisam de oxigênio para energia. Quando as células faltam oxigênio, elas começam a morrer e o corpo começa a redirecionar o oxigênio existente para executar as funções essenciais do corpo, como as dos pulmões, cérebro e coração. Quando a anemia é leve, as pessoas podem notar cansaço e falta de energia. Quando a anemia por deficiência de B12 é grave, pode causar tonturas, vertigem e até demência.

Tratamentos

O tratamento geralmente depende do motivo da deficiência de vitamina B. Em alguns casos, a anemia ocorre devido à falta de consumo de alimentos ricos em vitaminas B. Os médicos recomendarão uma dieta rica em alimentos com vitamina B e suplementos vitamínicos. Quando a deficiência ocorre devido à má absorção, como a doença de Crohn ou a doença celíaca, as pessoas podem exigir injeções de vitamina B a longo prazo ou ao longo da vida, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

Considerações

O tratamento para deficiências de vitaminas B geralmente reverte os sintomas, incluindo fadiga e falta de energia. B deficiências vitamínicas muitas vezes exigem testes em laboratórios especializados para diagnosticar a desordem. Muitas vezes, as pessoas passam longos períodos sem diagnóstico porque os sintomas imitam tantas outras condições.