Quais os aminoácidos ajudam a limpar as artérias?
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A aterosclerose é o desenvolvimento da placa ao longo das paredes arteriais; A placa pode estreitar e endurecer as artérias, criando resistência ao fluxo sanguíneo e afetando o transporte de oxigênio e outros nutrientes em todo o corpo. Isso pode aumentar o risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Uma dieta rica em gordura e colesterol pode aumentar o nível de colesterol no sangue, que pode se acumular nos vasos sanguíneos e se tornar placa. Alterações dietéticas podem melhorar a aterosclerose, e alguns aminoácidos demonstraram promessa em ajudar a reduzir a placa arterial. Verifique com o seu médico antes de tomar suplementos.
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Carnitina
Um estudo publicado pelo "American Journal of Clinical Nutrition" indica um benefício potencial na tomada do aminoácido L-carnitina para melhorar as lipoproteínas de alta densidade e reduzir os triglicerídeos na corrente sanguínea. As lipoproteínas de alta densidade, ou HDL, são uma "boa" forma de colesterol. Não só esses lipídios removem o colesterol "ruim" do seu sangue, mas também podem ajudar a reduzir a placa ao longo das paredes arteriais. Os triglicerídeos, enquanto isso, são uma forma de gordura que também é prejudicial para as artérias; níveis elevados de triglicerídeos podem resultar em um endurecimento das artérias, o que pode restringir o fluxo sanguíneo. Tomar um suplemento de L-carnitina pode ajudar a melhorar a saúde das suas artérias, reduzindo o risco de hipertensão, doenças cardíacas, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Arginina
Um estudo, publicado nos "Procedimentos na Academia Nacional de Ciências" em 2005, descobriu que a arginina pode ajudar a limpar suas artérias. O estudo, realizado em coelhos, mostra que a L-arginina pode reverter a progressão da aterosclerose quando tomado em combinação com L-citrulina e antioxidantes. Parece que a combinação de nutrientes incentiva o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. Estudos adicionais são necessários para determinar se o mesmo benefício funciona em seres humanos, mas os resultados são promissores.
Citrulina
O aminoácido L-citrulina também apareceu no estudo "Procedimentos da Academia Nacional das Ciências". Quando a L-citrulina foi tomada em combinação com L-arginina e antioxidantes, gerou a resposta de vasorelaxação, melhorando assim o fluxo sanguíneo. Mais uma vez, um estudo adicional é necessário para determinar se o mesmo efeito se revela válido em humanos.
