Existe uma variedade de métodos para alcançar a perda de peso, e alguns métodos podem ajudar quando você não teve êxito no passado. A dieta Ideal Protein é um programa de perda de peso medicamente prescrito para indivíduos que têm muito peso a perder ou que não conseguem perder peso com dieta e exercício sozinhos. Este tipo de dieta só está disponível através de clínicas licenciadas e profissionais de saúde. Consulte seu médico para determinar se esse plano é adequado para você.
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A premissa
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Mantenha o controle de sua dieta. O objetivo da dieta Ideal Protein é estabilizar o açúcar no sangue e promover a perda de peso, fornecendo ao seu corpo uma quantidade ideal de proteína. O programa envolve a compra de alimentos pré-embalados Ideal Protein especificamente formulados para que eles estejam baixos em carboidratos e gorduras. A dieta Ideal Protein restringe a ingestão de carboidratos para esgotar a glicose armazenada do seu corpo em um esforço para encorajar seu corpo a queimar gordura por combustível. Dentro de cerca de três dias na dieta, suas reservas de glicose acabam, e seu corpo começa a queimar gordura, de acordo com o Centro Médico Hans D Gruenn.
Fase 1
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A fase um contém legumes frescos de escolha. Crédito da foto: fotos. com / PhotoObjects. net / Getty Images
A perda de peso média para as mulheres que seguem a dieta Ideal Protein é de 3 a 5 libras por semana e de 5 a 7 libras para os homens, de acordo com o Hans D Gruenn Medical Center. A dieta Ideal Protein emprega um protocolo em quatro fases. Durante a primeira fase, você consome três refeições de proteína ideal e uma refeição regular que você prepara. A refeição auto-preparada deve ser baixa em carboidratos, baixo teor de gordura e composta por legumes frescos, alface e a proteína de sua escolha. Você permanece na fase um até chegar de 70 a 80 por cento do seu objetivo de perda de peso.
Fases duas a quatro
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O salmão é rico em proteínas. Crédito da foto: indigolotos / iStock / Getty Images
Na segunda fase, você diminui a quantidade de refeições ideais para proteínas que você consome e aumenta as refeições auto-preparadas. Você reduz a duas refeições de proteína ideal e aumenta para duas refeições auto-feitas, que seguem as mesmas diretrizes de composição que na primeira fase. Então você permanece na fase dois até atingir 100% do seu objetivo de perda de peso. Na terceira fase, você reintroduziu quantidades moderadas de carboidratos e gorduras e diminui suas refeições de proteína ideal a um por dia e tem duas refeições regulares. Quando você alcança a fase quatro, você retorna ao normal comer e manter sua perda de peso fazendo escolhas mais saudáveis.
Ideal Protein Meals and Considerations
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O bife de carne é uma opção de refeição. Crédito da foto: Eising / Photodisc / Getty Images
Ideal Protein fornece uma variedade de refeições pré-embaladas. Os itens de café da manhã incluem omelete de queijo, cereais, aveia, panquecas, muffins e crepes. Os alimentos disponíveis para o almoço incluem chili vegetal, espaguete, ensopado de carne, sopa de frango, sopa de alho-poró e sopa de cogumelos. Para lanches, você pode escolher entre vários sabores de bares, pudins, nozes, puffs e bebidas de iogurte. Você não deve usar Proteína ideal se você tem diabetes tipo 1, doença hepática, alergia à soja ou doença renal. Proteína ideal pode não ser apropriada para outras condições não listadas aqui, então consulte seu médico primeiro.
