Quais são os benefícios do Gatorade?

Gatorade teve seus inícios em 1965 na Universidade da Flórida, sede das equipes esportivas de Gators. Os atletas da escola lutaram continuamente contra a desidratação no calor da Flórida e os pesquisadores resolveram o problema combinando água, carboidratos e eletrólitos para resolver o problema. A bebida foi creditada com a ajuda para melhorar o desempenho das equipes, e a indústria de bebidas esportivas nasceu. Embora desenvolvido com os atletas em mente, o Gatorade pode ser benéfico para aqueles que participam de atividades físicas ainda suaves.

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Energia sustentada

Gatorade contém uma solução de 6 por cento de carboidratos, ou 6 gramas de carboidratos por 100 mililitros de líquido. Um de 8 onças. A garrafa de Gatorade contém 16 gramas de carboidratos, de acordo com o USDA Nutrient Database.

Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do corpo. Muitos atletas consomem massas ou outros carboidratos nos dias que antecedem um evento esportivo para garantir que o corpo tenha energia suficiente para a resistência. Pesquisadores do Departamento de Nutrição Esportiva do Australian Institute of Sport afirmam que "a ingestão de carboidratos antes, durante e após o exercício, são fundamentais para o desempenho de uma variedade de eventos esportivos e são uma recomendação chave nas diretrizes atuais de nutrição esportiva. "

Impedir a desidratação

Quando o corpo perde mais líquidos do que absorve, pode ocorrer desidratação. A desidratação é uma condição grave que pode levar à fraqueza muscular, dores de cabeça, tonturas, baixa pressão arterial, batimentos cardíacos rápidos ou inconsciência. Gatorade é rico em sódio e é responsável por manter o equilíbrio da água nas células do corpo. Uma garrafa de 8 onças de Gatorade contém um total de 95 mg de sódio, o suficiente para ajudar a substituir o que é perdido através do suor e alergia à desidratação.

Evite o cólicas musculares

O potássio é benéfico para a regulação da pressão arterial, controle muscular e funções nervosas. Durante o exercício e a atividade física, o corpo queima o potássio nos músculos e alguns também são perdidos através do suor. Gatorade contém 37 mililitros de potássio em cada garrafa de 8 onças que ajuda a reabastecer as reservas de potássio e evitar cólicas musculares durante o exercício. A Colorado State University recomenda que os atletas envolvidos em exercícios extenuantes e repetidos consumam quantidades adicionais de potássio.

Sabores bons

Os desenvolvedores da Gatorade tiveram grande cuidado em criar um perfil de sabor que não seja muito esmagador para o gosto e que estimule a sede, ajudando aqueles que participam da atividade física a beber mais, resultando em hidratação benéfica. Pesquisadores da Universidade de Connecticut realizaram um estudo de crianças envolvidas em campos de futebol e futebol de verão.Entre 50 e 75 por cento das crianças nos campos onde a água estava disponível durante o exercício foram significativamente desidratados no final da sessão, com 25 a 30 por cento em risco de desidratação grave. Um estudo canadense semelhante, envolvendo ciclismo, descobriu que as crianças aumentaram sua ingestão de líquidos em cerca de 45% quando oferecidas com água aromatizada e em 91% quando oferecidas uma bebida esportiva.