Açafrão e espasmos musculares

A açafrão é um tempero popular que tem sido usado na Índia por mais de 2, 500 anos. A curcumina, o ingrediente ativo na açafrão, é conhecida por suas vantagens anti-inflamatórias. Embora muito útil para várias condições médicas, a açafrão não tem associação com o tratamento de espasmos musculares - contrações repentinas e involuntárias de um músculo que não relaxa imediatamente. Por outro lado, existem outras soluções para tratar e prevenir espasmos musculares e cólicas.

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Benefícios para a saúde da açafrão

A cúrcuma pode não ser útil no tratamento de espasmos musculares, mas este tempero é usado em sopas e ensopados para ajudar a ajudar o fígado no processo de desintoxicação. Além disso, a açafrão é alta em antioxidantes e acredita-se ter potencial anti-bacteriano e de combate ao câncer, de acordo com o site Hindu. A cúrcuma também pode ser usada como anti-séptico, além de prevenir tosse e resfriado.

Causas de espasmos musculares

Os espasmos musculares geralmente ocorrem na parte inferior da perna e nos músculos da panturrilha, isquiotibiais, quadríceps, mãos e pés. De acordo com o Instituto de alongamento, causas comuns de espasmos musculares são uma fraca flexibilidade dos músculos, fadiga muscular e uso excessivo, desidratação e depleção de eletrólitos e minerais.

Remédios de ervas e minerais para espasmos musculares

Alguns remédios herbal para ajudar a aliviar espasmos musculares incluem alecrim e erva-doce. Alecrim é usado para estacionar carnes, mas pode ser útil para melhorar a circulação sanguínea, reumatismo muscular e exaustão física, que estão associados a espasmos musculares. O funcho, com sabor semelhante ao alcaçuz, é conhecido por seu papel no alívio de espasmos intestinais e cólicas no revestimento do trato digestivo. Os suplementos minerais, incluindo o complexo de vitamina B, podem ser úteis para proporcionar alívio de espasmos musculares ou cólicas, de acordo com a Clínica Mayo. Além disso, sua dieta pode não ter o necessário potássio, cálcio ou magnésio, o que pode ser um contribuinte para os espasmos musculares ou cólicas sua experiência. A melhor solução é conversar com seu médico primeiro antes de tomar qualquer tipo de suplemento nutricional.

Tratamentos comuns para espasmos musculares

Uma forma de tratar espasmos musculares comuns nas pernas, mãos e pés é através da atividade física. O Stretching Institute sugere interromper a atividade que causou espasmos ou cãibras, esticando suavemente o grupo muscular afetado, continuando com atividade física leve, bem como aquecendo e massageando o músculo para promover o fluxo sanguíneo.

Prevenção de espasmos musculares

O exercício cardiovascular regular ajuda a promover o fornecimento de sangue aos músculos, evitando espasmos musculares. Além disso, o alongamento é necessário para manter seus músculos soltos e flexíveis.