Turbo Charger Exercício
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As máquinas de treinamento de vibração de corpo inteiro possuem uma plataforma vibratória, na qual você pode ficar de pé, sentar ou deitar-se. Este dispositivo, que se originou na Europa, supostamente fortalece seus músculos, aumenta a circulação sanguínea e acelera a perda de peso. Quando as notícias sobre essas "boas vibrações" atingiram a mídia principal, os fabricantes de equipamentos de exercícios se apressaram a criar uma máquina de treinamento de vibração para o mercado de fitness doméstico. O Energym Turbo Charger é um exemplo.
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Histórico
O surgimento de dispositivos de exercicios de treinamento de vibração, como o Turbo Charger, fornece uma prova irrefutável de que tudo antigo ou, neste caso, antigo, torna-se novamente novo. As datas de treinamento de vibração para a Grécia antiga, explica o treinador Brian Mackenzie, em um artigo no site do Sports Coach. Os gregos enrolaram uma extremidade de uma folha de tecido ao redor da parte do corpo ferida e amarraram a outra extremidade a uma serra, que forneceu as vibrações. Séculos mais tarde, o cientista russo Vladimir Nazarov testou o treinamento de vibração em astronautas e descobriu que permitiu que os astronautas permanecessem no espaço mais tempo, sem perder a densidade óssea ou o tônus muscular.
Identificação
O Turbo Charger possui uma plataforma, denominada "inclinação tecnológica de núcleo de 8 graus", que produz vibrações oscilantes, que são transmitidas para todo o corpo. Ele vem com um scanner de gordura corporal, nove programas, 24 níveis de velocidade e um console com display LED.
Função
A plataforma de inclinação tecnológica de núcleo de oito graus move o corpo ao redor do núcleo, fazendo com que os músculos do núcleo mais profundo sejam ativados, para estabilizar o corpo. Fique na plataforma, e as vibrações fluem pelos seus pés. Dependendo de quão alto você defina a configuração de amplitude, as vibrações eventualmente alcançam o resto do seu corpo. Aumentar a freqüência de vibração aumenta o número de vibrações que seu corpo recebe por segundo e aumenta a intensidade do treino.
Benefícios
Embora nenhum estudo se relaciona especificamente com o Turbo Charger, muitos foram feitos em relação ao treinamento de vibração de corpo inteiro. Os resultados de um estudo de 2004 publicado no Journal of Bone and Mineral Research sugerem que o treinamento de vibração pode aumentar a densidade mineral óssea em mulheres pós-menopausa. Outro estudo de 2004, publicado no International Journal of Sports Medicine, detalhou os efeitos de um programa de treinamento de vibração de 24 semanas para composição corporal. O autor principal, M. Roelants, informou que o grupo de treinamento de vibração mostrou um aumento de massa muscular magra de 2,2 por cento.
Tipos
Enquanto os fabricantes afirmam que simplesmente estar na plataforma vibratória tem valiosos benefícios de saúde e fitness, você também pode realizar agachamentos e travessuras, flexões e exercícios de pontes no Turbo Charger.
