Suplementos para fadiga em homens
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A fadiga crônica pode se tornar um problema sério para homens idosos. Com o declínio de hormônios cruciais como HGH, ou hormônio de crescimento humano, testosterona, DHEA e IGF-1, vem níveis de energia menores e até depressão. Para piorar as coisas, os níveis do hormônio hormonal feminino e do hormônio do estresse cortisol podem agravar o problema. O declínio hormonal relacionado com a idade não pode ser totalmente evitado, mas alguns optam por suplementar com substâncias naturais que impedem as flutuações hormonais de dizimar os níveis de energia. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético.
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Monofidrato de creatina
O mono-hidrato de creatina pode aumentar a energia de um homem e combater a fadiga de várias maneiras. Esta substância semelhante a aminoácidos atua como uma fonte de combustível para movimentos explosivos, seja você levantando pesos na academia ou simplesmente movendo móveis. Além disso, a creatina aumenta os níveis de hormônios anabolizantes ou de construção muscular como 1GF-1, uma forma ativa de hormônio de crescimento humano que desempenham papéis importantes na energia juvenil e antienvelhecimento, de acordo com o artigo "Top Ten Supps You" Não pode viver sem "por Jim Stoppani, PhD.
Rhodiola
O extrato de uma planta conhecida como rosa ártica, Rhodiola rosea aumenta o nível de ATP, ou a fonte de energia trifosfato de adenosina, nas células musculares. Além disso, ele suporta níveis saudáveis dos hormônios HGH, IGF-1, dopamina, testosterona e hormônio da tireóide, de acordo com Stoppani. Rhodiola atua como um adaptogen, combater estressores físicos e suprimir a secreção do hormônio catabólico cortisol. De acordo com "Life Extension Magazine", a rhodiola também pode exibir benefícios protetores do coração, anticancerígenos e antienvelhecimento.
Longjack
Longjack passa por muitos nomes, incluindo Eurycoma longifolia e tongkat ali. De acordo com Jerry Brainum, autor de "Natural Anabolics", o leilão funciona para aumentar os níveis de testosterona em machos. O declínio relacionado com a idade na testosterona pode causar perda muscular, depressão e fadiga. Além disso, longjack mostrou diminuir os níveis do hormônio do estresse estimulado cortisol. Níveis elevados de cortisol podem exacerbar os sintomas de envelhecimento pela canibalização muscular e promoção do ganho de peso abdominal, de acordo com "The Cortisol Connection" de Shawn Talbott.
Arginina-AKG
O fato de que a L-arginina se converte no gás sistêmico NO, ou óxido nítrico, no corpo humano tornou-se bem conhecido no mundo da aptidão, diz José Antonio em "Power Pills". No entanto, você pode não saber que um aumento na produção de NO leva a uma melhor queima de gordura, mais fluxo sanguíneo para erecções saudáveis e construção muscular mais rápida. Arginina-AKG tornou-se a forma mais comum de uso do aminoácido.Tomando-o com o pycnogenol antioxidante, o extrato de L-citrulina e de romã de aminoácidos pode melhorar seus benefícios, diz Jordana Brown em "Tudo que você precisa para NÃO".
