O sol e dores de cabeça

Ah, verão! Diverte-se ao sol, dormindo ao lado da piscina, jogando um jogo de softball … e acabando com uma enorme dor de cabeça. Se você estivesse fisicamente ativo durante a parte mais brilhante do dia, ou mesmo se estivesse tomando uma soneca ao sol, seu corpo responderá a todo o sol batendo em você.

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Tipos

As pessoas podem ser mais sensíveis ao sol, fazendo com que elas desenvolvam dores de cabeça relacionadas à exposição ao sol, de acordo com o site Sinus Wars. Durante os meses de primavera e verão, quando você passa mais tempo fora do sol, você pode desenvolver uma dor de cabeça de enxaqueca. Sinus Wars aponta quando você passa o tempo ao sol, os nervos e os tecidos da cabeça entram em um modo diferente. Como isso acontece, afeta as terminações nervosas localizadas nos lados e frente da sua cabeça, causando dor de cabeça para se desenvolver.

Efeitos

A desidratação desencadeia enxaquecas e dores de cabeça regulares naqueles que são suscetíveis, de acordo com o site da Central de Saúde. Outras causas de dor de cabeça incluem exposição direta aos raios do sol e o brilho do sol atingindo os olhos. É fácil mudar sua rotina normal durante o verão, indo dormir tarde da noite e acordar mais tarde do que de costume na parte da manhã. À medida que sua agenda muda, você pode ignorar uma refeição ou comer alimentos que desencadeiam enxaquecas, se você é propenso a essas dores de cabeça. Muito o sono também pode causar dor de cabeça, de acordo com a Health Central. Exercitar fora no calor do dia faz com que o seu corpo superaquece, fazendo com que você desenvolva uma dor de cabeça.

Prevenção / Solução

Aprenda a prevenir dores de cabeça para que você não seja marginalizado. Beba muita água para dizer hidratado. Enquanto o chá gelado e a limonada soam como busters de sede natural, eles podem desencadear uma dor de cabeça no verão, se você é sensível ao ácido cítrico, de acordo com a Health Central. Beba água antes de começar a sentir sede. A PR Web recomenda beber um a dois litros de água diariamente e diminuir a ingestão de cafeína. Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias. Não perca as refeições. Mesmo se você não pode tomar o tempo para uma refeição completa, coma um lanche nutritivo para que seu açúcar no sangue não mergulhe. Use roupas de cor clara, óculos de sol e um chapéu para fora se você é sensível aos efeitos do sol, sugere PR Web.

Considerações

O estresse pode desencadear ou tornar a dor de cabeça da enxaqueca pior, então torne-se um hábito de planejar com antecedência em tantas áreas da sua vida quanto possível. Tome tanta pressão de si mesmo fazendo e confiar em listas, delegando responsabilidades e cozinhando grandes lotes de alimentos antes do tempo, recomenda Health Central. Encontre tempo para que você possa relaxar e carregar suas baterias durante o verão. Após o trabalho, entregue-se cerca de 30 a 45 minutos de tempo para esfriar e deixar as tensões do dia deixá-lo.Não é necessário fazer nada - você pode brincar com seu animal de estimação ou simplesmente se sentar ao lado do ventilador e fechar os olhos por vários minutos.

Características

A dor de cabeça de verão mais comum é a dor de cabeça de tensão, de acordo com a PR Web. Você desenvolve uma sensação de tensão na parte de trás do pescoço e subindo a parte de trás da sua cabeça, e o calor pode desempenhar um papel. Se você tem um histórico de desenvolver dores de cabeça de enxaqueca, permitindo-se estar lá fora, onde os raios do sol levam aos impulsos de dor característicos, você precisa mudar os hábitos recreativos do verão e começar a gastar menos tempo e mais tempo cuidando de si mesmo, de acordo com a Sinus Wars.