Estragos e perda de peso

A obesidade e a gordura da barriga aumentam o risco de desenvolver muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e certos tipos de câncer. As empresas que vendem produtos de perda de peso, como pílulas dietéticas e estômagos, freqüentemente afirmam que seus produtos queimam gordura da barriga rapidamente e com um esforço mínimo por parte do consumidor. Tais alegações são enganosas, já que muitos produtos para perda de peso não são eficazes ou até seguros. Sua melhor opção para perder gordura da barriga é uma combinação de dieta e exercício.

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Reclamações

Anúncios de produtos de perda de peso de estômago afirmam que, usando uma faixa de neoprene em torno de sua cintura, você pode cortar sua cintura em uma quantidade relativamente rápida de tempo - em um testemunho de um produto de revestimento da barriga, um homem afirma que perdeu seis tamanhos de calça depois de usar o invólucro por apenas oito semanas. Os vendedores de envoltórios da barriga afirmam que esses produtos funcionam "aumentando a temperatura corporal do corpo", fazendo com que você perca peso através do suor.

Efeitos

A verdade sobre os estômagos é que, embora esses produtos possam promover a transpiração, perder peso da água não é o mesmo que a queima de gordura. Além disso, os estômagos podem realmente dificultar o tom dos músculos abdominais e perder gordura. De acordo com Pete McCall, porta-voz do Conselho Americano de Exercícios, vestindo um envoltório confortável ao redor de sua seção mestra, seus músculos abdominais se relaxam, então eles queimam menos calorias do que fariam sem o envoltório. Além disso, envoltórios de estômago também podem contrariar os esforços de perda de peso, fazendo com que você se torne superaquecido, o que reduz sua capacidade de trabalhar com uma duração e intensidade suficientes para a perda de peso.

Perigos

Além de ser ineficaz na promoção da perda de peso, o uso de uma barriga durante o exercício apresenta alguns riscos para a saúde. Gary Hunter, professor da Universidade do Alabama na Escola de Nutrição de Birmingham, diz que o corpo libera muito calor através da área do estômago. Portanto, usar um estômago durante o exercício pode causar superaquecimento, desidratação e, dependendo da intensidade do treino e da temperatura do ambiente, pode resultar em golpe de calor.

Sobre a gordura do ventre

Embora o uso de um envoltório de estômago não o ajude a queimar a gordura da barriga, minimizar a quantidade de gordura em sua seção mestra é importante para sua saúde. Comparado com outros tipos de gordura no corpo, a gordura da barriga é a mais perigosa, pois as células de gordura abdominal produzem hormônios que podem afetar negativamente a saúde. Ter muita gordura abdominal está associada a uma série de doenças, incluindo diabetes, doenças cardiovasculares, câncer de mama, pressão arterial elevada, câncer de colon, síndrome metabólica e problemas da vesícula biliar.

Perda de gordura da barriga

A única maneira segura e eficaz de perder gordura é consumir menos calorias do que você queima.Você pode alcançar esse déficit de calorias através da dieta, exercício ou, para obter o maior benefício, combinando dieta e exercício. Embora você não consiga "queimar gordura" em qualquer região do corpo, a gordura abdominal responde melhor ao exercício do que outros tipos de gordura, o que significa que, uma vez que você começa a perder peso do exercício, sua barriga provavelmente será a primeira área a encolher. De acordo com Harvard Health Publications, o melhor tipo de exercício para perda de gordura do estômago é a atividade física diária e de intensidade moderada, como jogging.